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学会短促呼吸
http://www.100md.com 2001年10月4日
     {短促呼吸的效果}

    当胎儿的头开始从外阴部出来,不久头部的最宽处也通过外阴部之后,仅需子宫的收缩力就够了,不需要使劲。

    可是,一般产妇在这时候仍会忍不住使劲,并且大声喊叫,结果如前所述,造成会阴部(肛门与阴道之间)的裂开。为了防止这种情形的发生,应利用短促呼吸来代替使劲,而接生者也方便工作。

    {正确的方法}

    “短促呼吸”是用在生产第2期的最后阶段,大约1分钟做1次,(有时可能需要反复好几次),虽然只是个小动作,但千万不可忽视它的重要性。

    以下即教你正确的短促呼吸法:

    ①仰躺、膝盖弯曲、双脚充分张开,两手放在胸上,紧紧地互握。

    ②先照平常的方式吸气,然后很快地吐出,再反射性地吸回、再吐出,如此反复短促而急速的呼吸,短暂时间后以正常速度呼吸。

    ③要能听得见“嗬”“嗬”剧烈的呼吸声音。

    ④如果中途感觉呼吸困难,彷佛有窒息之感,是因为呼吸顺序搞错,应该是“吐气→吸气”。而非“吸气→吐气”。

    ⑤吐气量与吸气量必须相等,如果不一样,也会感觉呼吸困难,立刻中断。通常,由于吐气量多于吸气量,所以中途必须大量吸口气。

    ⑥在做短促呼吸运动之前的呼气,如果比一般吸气多量,且用全身做运动时,下半身往往会动摇,这将妨碍接生者的接生。

    {练习技巧与开始练习的时期}

    练习短促呼吸,只要记住诀窍很快就能学会。

    最主要的是,呼吸量与平常一样,速度加快而已。如果还不懂这个原则,请捏紧鼻子、张口等一下,然后以嘴巴呼吸,速度稍为加快就明白了。

    练习时期从妊娠第10个月初开始,每晚做1次即可。等熟练之后,再和使劲并用,即在使劲途中很快地短促呼吸。, 百拇医药