腹式深呼吸的辅助动作
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2001年10月4日
●按摩
当感觉子宫收缩加强时，亦即第1期后半以后，若能与腹式深呼吸并用，就可缓和收缩感。
按摩方式有两种，一种是回转按摩，即手在下腹回转同时按摩；一种是直线按摩，即手以直线来回方式按摩。
做这种辅助动作时，仰躺则用两手，侧卧则用一手。不管是仰躺或侧卧，在耻骨正上方附近不能用力按摩，如果过分刺激这个部位，反而会阻挠子宫口的扩张。
此外，另有轻揉腰部的方法，由于无法自己做，必须借助他人。
●压迫法
若是过了第1期后半，子宫收缩变得更强，而且无法充分地做腹式深呼吸的吐气时，就需要实行压迫法。
当你做腹式深呼吸的吐气时，手握成拳头压迫腰骨的内侧。这时，虽然缓和腰部四周的酸痛感，但是不能压迫太久。, 百拇医药
当感觉子宫收缩加强时，亦即第1期后半以后，若能与腹式深呼吸并用，就可缓和收缩感。
按摩方式有两种，一种是回转按摩，即手在下腹回转同时按摩；一种是直线按摩，即手以直线来回方式按摩。
做这种辅助动作时，仰躺则用两手，侧卧则用一手。不管是仰躺或侧卧，在耻骨正上方附近不能用力按摩，如果过分刺激这个部位，反而会阻挠子宫口的扩张。
此外，另有轻揉腰部的方法，由于无法自己做，必须借助他人。
●压迫法
若是过了第1期后半，子宫收缩变得更强，而且无法充分地做腹式深呼吸的吐气时，就需要实行压迫法。
当你做腹式深呼吸的吐气时，手握成拳头压迫腰骨的内侧。这时，虽然缓和腰部四周的酸痛感，但是不能压迫太久。, 百拇医药