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怡情自乐法
http://www.100md.com 2001年10月4日
     (1)四休乐:《四友斋丛说》载有四休居士的安乐法,书中写道:太医孙君(日方),字景初,自号四休居士,有人问其说,四休笑曰:“粗茶淡饭饮即休,补破遮寒暧即休,三平砰满过即休,不贪不妒老即休。”此人曰:此安乐法也。夫少欲者,不伐之家也。知足者,极乐之园也。四休家有三亩园,花木郁郁,客来煮茗谈及都是贵游人间可喜事,或茗寒酒冷,宾主皆忘。其居与余相望,暇则步草径相寻,故作小诗遣家僮歌之以侑酒茗。诗云:太医诊得人间病,安乐延年万事休。o|@q&, 百拇医药

    (2)五事乐:历代医家和养生家对怡情自乐的方法,作过种种归纳。其中,有人概括为“五事”:“静坐第一,观书第二,看山水花木第三,与良朋讲论第四,教学第五。”把静坐养神、读书养心、观赏养志、交友养伦、教学养充作为怡情养生之乐事而修养自身。o|@q&, 百拇医药

    (3)六一乐:有人将养生乐事归纳为“六一”:“琴一张,棋一局,酒一壶,藏书一万卷,集录金石遗文一千卷,以吾一翁老于此五者之间,是为六一。”以琴、棋、酒、书、文陶冶情志,乐在其中,堪为养生一蹊径。o|@q&, 百拇医药

    (4)七好乐:《古今医统大全·老老余编》中徐春甫说:“安乐之道,惟善保养者得之。”何以保养?他提出“七好”:“养老之法,凡人平生为性,各有好嗜之事,见则喜之:有好书画者,有好琴棋者,有好赙奕者,有好珍奇者,有好药饵者,有好禽马者,有好古物者……使其喜爱玩悦不已。”可见,“好”生“乐”,好百事可乐百生,好则怡心,乐则养生。o|@q&, 百拇医药

    (5)十为乐:《养老寿亲书》说:有的养生家提出了具有中国文化特点的十乐怡情法:“读书义理,学法贴字,澄心静坐,益友清谈、小酌半醺,烧花种竹,听琴玩鹤,焚香煎茶,登城观山,寓意奕棋。”诸如此类的自乐怡情方法在中国传统医学养生学文献实属浩瀚,以下主要介绍最典型最实用的有关乐志法。