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编号:114736
静坐八要
http://www.100md.com 2001年10月4日
     静坐作为培育元气、防病治病的有效方法,已受到人们的普遍重视,参与者越来越多。其中有相当一部分人属于无师自学者,他们大都感到目前气功文章虽然繁多,但实用、指点迷津之类的不多。为了满足这种需求,笔者根据多年练功的实践经验,就静坐时必须到的几个方面,以通俗易懂的语言详叙如下。

    一、要宽衣松带

    在入坐之前,应宽衣松带,把领带、衬衫扣、裤带先放松,把手表、戒指、眼镜、假牙、助听器之类的硬件物品暂时取下来,这样有利于肌肉放松、血脉流通、使气机不致于阻滞,同时还有助于身心、精神的放松。

    二、要注意保暖

    座位上宜铺上垫子或被褥,务使软厚 ......

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