不要站着吃东西
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2001年10月4日
你是不是常站着吃东西？别站着吃，坐下来吃吧。根据一些节食成功者的经验，如果站在冰箱旁边，或是橱房里拼命找东西吃，就根本没办法知道自己到底吃了多少东西。
心理学家认为，在家里最好固定吃东西的地方，要定下规矩，“绝对”不在其他地方，例如客厅沙发上或床上吃东西。纵使只是想一点点零嘴，也要走到餐桌前，坐下来再吃。
如果在冰箱这抓这个吃、抓那个吃，就没有办法控制一餐的食量了，而食量是控制体重的关键。取了食物，拿到餐桌上，摆好碗筷，坐下来--这些动作是很好的缓冲，使你不至于失去控制地狼吞虎咽。
习惯是学来的，想除掉坏习惯，同样也是可以学习的。如果你不再吃得过了量，“吃过了头”的坏习惯就可以戒掉了。, http://www.100md.com
心理学家认为，在家里最好固定吃东西的地方，要定下规矩，“绝对”不在其他地方，例如客厅沙发上或床上吃东西。纵使只是想一点点零嘴，也要走到餐桌前，坐下来再吃。
如果在冰箱这抓这个吃、抓那个吃，就没有办法控制一餐的食量了，而食量是控制体重的关键。取了食物，拿到餐桌上，摆好碗筷，坐下来--这些动作是很好的缓冲，使你不至于失去控制地狼吞虎咽。
习惯是学来的，想除掉坏习惯，同样也是可以学习的。如果你不再吃得过了量，“吃过了头”的坏习惯就可以戒掉了。, http://www.100md.com