苗条美丽是吃出来的
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2001年10月4日
无论吃进什么东西，过多的营养都会以脂肪形态堆积起来，而均衡的饮食则会令你前所未有的青春焕发，亮丽迷人。
影响女性的美丽、苗条在饮食上有一些共同原因。若能针对这些原因，摄取相关食物，纠正营养素的偏缺，则可重获美丽苗条。
1、鱼类、家禽类和动物肝脏。这些食物能保证供给足够的蛋白质、B族维生素和锌等重要的微量元素，减少体内脂肪的积存，防止油脂分泌过多。
2、常吃干果，尤其是核桃、葵花子、芝麻、西瓜子、南瓜子等。常吃这类零食能获得丰富的维生素B、E，较多的铁、钙、锌、硼，核酸，以及不饱和脂肪等。这些营养素能保证多种类固醇激素(包括性激素)的合成并延缓其衰退的时间，从而延缓机体衰老，保持体型的优美。
随着年龄的增长，生理上会起一定的变化，如体重增长，性激素分泌减少，脂肪渐渐积存在腹部而使体态失去的苗条等。因此，不同年龄者饮食的重点也应有所不同。, 百拇医药
影响女性的美丽、苗条在饮食上有一些共同原因。若能针对这些原因，摄取相关食物，纠正营养素的偏缺，则可重获美丽苗条。
1、鱼类、家禽类和动物肝脏。这些食物能保证供给足够的蛋白质、B族维生素和锌等重要的微量元素，减少体内脂肪的积存，防止油脂分泌过多。
2、常吃干果，尤其是核桃、葵花子、芝麻、西瓜子、南瓜子等。常吃这类零食能获得丰富的维生素B、E，较多的铁、钙、锌、硼，核酸，以及不饱和脂肪等。这些营养素能保证多种类固醇激素(包括性激素)的合成并延缓其衰退的时间，从而延缓机体衰老，保持体型的优美。
随着年龄的增长，生理上会起一定的变化，如体重增长，性激素分泌减少，脂肪渐渐积存在腹部而使体态失去的苗条等。因此，不同年龄者饮食的重点也应有所不同。, 百拇医药