老年人怎样预防冠心病？
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2001年10月4日
冠心病是老年人最常见的心脏病，减少冠心病的危险因素是预防冠心病的重要措施：
1、控制血脂增高，合理膳食防止动脉硬化的重要条件是控制热量，限制脂肪胆固醇的摄入。饮食以清淡、富有蛋白质和维生素，低脂肪、低胆固醇、低糖、低盐为益，维持理想的体重。
2.控制糖尿病当老年人发生糖尿病时，体内脂肪代谢发生紊乱。使血中的甘油三酯、胆固酵含量增高，主要病理改变为动脉硬化，糖尿病患者冠心病的发病率远比正常人高，约占糖尿病死亡原因的70%以上，控制糖尿病对预防动脉硬化至关重要。
3.适当的体力劳动与锻炼坚持适当的体育锻炼、如散步、做广播操、打太极拳、练气功，打门球、园艺劳动等。
4.安排好工作和生活老年人应保持良好的生活起居习惯，不要突然改变生活节奏和生活规律；防止过度疲劳：养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足：节制饮食；老年冠心病人不要饭后洗热水澡。保持乐观、愉快 的心情，遇事豁达，与世无争，喜不极乐，悲不伤感，防止情绪过分激动而引起血压增高，心率增快，心肌缺血、缺氧，诱发心绞痛。
5.戒烟吸烟的危害是多方面的，不仅损害呼吸迈，还可引起心脏的病变，吸烟的量与冠心病发病率、死亡率有密切关系。世界卫生组织曾发表过权威的结论，65岁以下的人群中，90%的肺癌、75%的慢性气管炎、25%的冠心病死亡是由吸烟引起的。因此要大力提倡戒烟。, 百拇医药
1、控制血脂增高，合理膳食防止动脉硬化的重要条件是控制热量，限制脂肪胆固醇的摄入。饮食以清淡、富有蛋白质和维生素，低脂肪、低胆固醇、低糖、低盐为益，维持理想的体重。
2.控制糖尿病当老年人发生糖尿病时，体内脂肪代谢发生紊乱。使血中的甘油三酯、胆固酵含量增高，主要病理改变为动脉硬化，糖尿病患者冠心病的发病率远比正常人高，约占糖尿病死亡原因的70%以上，控制糖尿病对预防动脉硬化至关重要。
3.适当的体力劳动与锻炼坚持适当的体育锻炼、如散步、做广播操、打太极拳、练气功，打门球、园艺劳动等。
4.安排好工作和生活老年人应保持良好的生活起居习惯，不要突然改变生活节奏和生活规律；防止过度疲劳：养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足：节制饮食；老年冠心病人不要饭后洗热水澡。保持乐观、愉快 的心情，遇事豁达，与世无争，喜不极乐，悲不伤感，防止情绪过分激动而引起血压增高，心率增快，心肌缺血、缺氧，诱发心绞痛。
5.戒烟吸烟的危害是多方面的，不仅损害呼吸迈，还可引起心脏的病变，吸烟的量与冠心病发病率、死亡率有密切关系。世界卫生组织曾发表过权威的结论，65岁以下的人群中，90%的肺癌、75%的慢性气管炎、25%的冠心病死亡是由吸烟引起的。因此要大力提倡戒烟。, 百拇医药