奥林匹亚小姐金·奇杰夫斯基的建议
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2001年10月4日
多吃基本食物，不要搞太多的花样。金的食谱经年不变：土豆、水果、全麦食品、绿色蔬菜、鸡肉、火鸡和鱼。
她偶尔也会越轨，去吃那些特别想吃的东西，但这不经常发生。食物对她的形体和感觉有巨大影响。她了解这一点，所以很容易做到只做那些有营养且健康的食物。
一般不用味道古怪的调味品、食物添加剂等用来改变食物味道的东西。当食物处于某种自然的味道时，她就能更好地消化它们。
在许多人的食谱中，经常被忽视的一项是水，因此他们没能喝足够的水。她建议大家每天喝八杯水。这样才能满足身体对水的需要，这不光是身体正常运转的需求，对保持形体来说也是必需的。, http://www.100md.com
她偶尔也会越轨，去吃那些特别想吃的东西，但这不经常发生。食物对她的形体和感觉有巨大影响。她了解这一点，所以很容易做到只做那些有营养且健康的食物。
一般不用味道古怪的调味品、食物添加剂等用来改变食物味道的东西。当食物处于某种自然的味道时，她就能更好地消化它们。
在许多人的食谱中，经常被忽视的一项是水，因此他们没能喝足够的水。她建议大家每天喝八杯水。这样才能满足身体对水的需要，这不光是身体正常运转的需求，对保持形体来说也是必需的。, http://www.100md.com