减压先减心压(2001-2-9)
http://www.100md.com
2001年10月4日
压力来自心理
我认为，工作压力不是来自工作的量，并不是你工作量大，你的工作压力就大，压力首先是来自心理。也就是说，如果某项工作给你心理上的压力大，尽管工作量不大，工作时间不长，它给你的整体工作压力也会很大。相反，有的工作尽管量很大，但如果你心理上能轻松承受，它就不会给你带来很大压力。
压力来自无信心
我有这样的体会。当我刚接受一项新的工作时，因为对自己能否胜任心存疑虑，工作起来感觉压力很大、很累，老觉得快到了不胜负荷的地步。渐渐适应了以后，从心理肯定了自己做这份工作的能力，感觉轻松多了，工作量再增加一些，工作时间更长一些也不觉得太累，也不觉得压力大。
工作不会把人压垮，但心理压力会把人压垮。如果对自己的工作能力没有自信，对所从事的工作的前景没有信心而心生疑虑，对薪水、对工作升迁患得患失，心理上先蒙了一层阴影，这时候，工作量越大给人的心理上带来的混乱和压力就越大。
其实，对工作来说，有一句话很适用：战略上藐视它，战术上重视它。你心理上先藐视它，心理就轻松了，当然，要想真正轻松，必须战术上重视它，把工作扎扎实实做好，得到了肯定，有了成就感，再大的工作量也压不垮你。, http://www.100md.com
我认为，工作压力不是来自工作的量，并不是你工作量大，你的工作压力就大，压力首先是来自心理。也就是说，如果某项工作给你心理上的压力大，尽管工作量不大，工作时间不长，它给你的整体工作压力也会很大。相反，有的工作尽管量很大，但如果你心理上能轻松承受，它就不会给你带来很大压力。
压力来自无信心
我有这样的体会。当我刚接受一项新的工作时，因为对自己能否胜任心存疑虑，工作起来感觉压力很大、很累，老觉得快到了不胜负荷的地步。渐渐适应了以后，从心理肯定了自己做这份工作的能力，感觉轻松多了，工作量再增加一些，工作时间更长一些也不觉得太累，也不觉得压力大。
工作不会把人压垮，但心理压力会把人压垮。如果对自己的工作能力没有自信，对所从事的工作的前景没有信心而心生疑虑，对薪水、对工作升迁患得患失，心理上先蒙了一层阴影，这时候，工作量越大给人的心理上带来的混乱和压力就越大。
其实，对工作来说，有一句话很适用：战略上藐视它，战术上重视它。你心理上先藐视它，心理就轻松了，当然，要想真正轻松，必须战术上重视它，把工作扎扎实实做好，得到了肯定，有了成就感，再大的工作量也压不垮你。, http://www.100md.com