曾国藩的养生之道
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2001年10月4日
曾纪泽是曾国藩之子，清朝著名的外交家。曾国藩在写给纪泽的数百封家信中，除引导他如何读书、作文、做人外，还针对儿子较弱的体质和个性特点，指导他如何正确对待疾病和调养身体。这些见解颇具科学道理，我们今天仍可参考。
有一次，纪泽患了感冒。初起时，他就急于发汗，待到感冒愈时，又盖上厚厚的被子焐了一身大汗。曾国藩得知此事后写信批评纪泽“看书等事似有过人之聪明，而于医药等事似又有过人之愚蠢”，然后进一步开导他：“汗者心之精液，古人以与精血并重，养生家惟恐出汗。伤风将愈尚求大汗，屡汗元气焉得不伤？腠理焉得不疏？”指出了纪泽上述做法的害处。纪泽性子急躁，有次得了病，为求病早点好，竟在一天之中更换了好几个药方。曾国藩便以自己熟知的军营生活为例，想出了一个绝妙的比喻来指点他：“服药有似送信以达军营：治本病者似送百里之信，隔日乃有回信；治本病者似送三五百里之信，经旬乃有回信。泽儿则辰刻送信百里，午刻未回又换一信，酉刻未回再换一令，号令数更，军营将安所适从？方剂屡改，脏腑安所听命？”
曾国藩认为“药虽有利，害亦随之”，按现在的说法，就是任何化学药物均有副作用，只是程度及危害上的差别而已。因此，屡屡嘱咐纪泽不要轻易服药，而应从睡眠和饮食方面下功夫调养身体。纪泽有胆怯之症，也即现在所说的心悸。曾国藩认为是阴亏所致，和纪泽的气质性格有关，还引朱熹“气清者魄恒弱”之说来印证，劝慰他“若能善晓酣眠，则此症自去矣”，不必完全依赖药饵。
至于养生之道，曾国藩则竭力推崇“每日饭后走千步”，把它当做“养生家第一秘诀”。他还归纳出确实有效的几种养生之法：每夜热水洗脚、饭后千步、黎明吃白饭一小碗不沾点菜。晚年，他还十分注重晚餐，强调“夜饭不用荤菜，以肉汤炖蔬菜一两种，煮烂熟食用”。, 百拇医药
有一次，纪泽患了感冒。初起时，他就急于发汗，待到感冒愈时，又盖上厚厚的被子焐了一身大汗。曾国藩得知此事后写信批评纪泽“看书等事似有过人之聪明，而于医药等事似又有过人之愚蠢”，然后进一步开导他：“汗者心之精液，古人以与精血并重，养生家惟恐出汗。伤风将愈尚求大汗，屡汗元气焉得不伤？腠理焉得不疏？”指出了纪泽上述做法的害处。纪泽性子急躁，有次得了病，为求病早点好，竟在一天之中更换了好几个药方。曾国藩便以自己熟知的军营生活为例，想出了一个绝妙的比喻来指点他：“服药有似送信以达军营：治本病者似送百里之信，隔日乃有回信；治本病者似送三五百里之信，经旬乃有回信。泽儿则辰刻送信百里，午刻未回又换一信，酉刻未回再换一令，号令数更，军营将安所适从？方剂屡改，脏腑安所听命？”
曾国藩认为“药虽有利，害亦随之”，按现在的说法，就是任何化学药物均有副作用，只是程度及危害上的差别而已。因此，屡屡嘱咐纪泽不要轻易服药，而应从睡眠和饮食方面下功夫调养身体。纪泽有胆怯之症，也即现在所说的心悸。曾国藩认为是阴亏所致，和纪泽的气质性格有关，还引朱熹“气清者魄恒弱”之说来印证，劝慰他“若能善晓酣眠，则此症自去矣”，不必完全依赖药饵。
至于养生之道，曾国藩则竭力推崇“每日饭后走千步”，把它当做“养生家第一秘诀”。他还归纳出确实有效的几种养生之法：每夜热水洗脚、饭后千步、黎明吃白饭一小碗不沾点菜。晚年，他还十分注重晚餐，强调“夜饭不用荤菜，以肉汤炖蔬菜一两种，煮烂熟食用”。, 百拇医药