怀孕中期保健知识
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2001年10月4日
怀孕中期是怀孕的第二阶段，即中期妊娠，胎儿在此期间发育很快，孕16周后已感胎体活动，胎心也有规律跳动。为了促进胎儿在母体内很好的发育，妈妈应注意：
一、衣着要宽大，胸罩、裤带不宜地紧，以保证胎儿生长活动不受限制。
二、经常洗澡更衣，保持皮肤清洁，促进新陈代谢。以增进身体健康。不穿高跟鞋。
三、居住房屋空气要流通，应注意清洁。
四、请经常用肥皂或酒精擦洗奶头，以免今后哺乳时乳头破裂，容易感染得乳腺炎。乳头过短要经常向外牵拉，如果乳头凹陷(马口奶头)也应向外牵引使乳头逐渐突出，以便婴儿能够吸吮。
五、胎儿长得快，要特别注意营养供给，多吃含蛋白质食物、维生素及矿物质(铁、磷、钙)。必要时可补充硫酸低铁及葡萄糖钙片。这样以保证自身及胎儿生长所需要的养料，还要储备为分娩和哺乳时的营养供给。
含高钙：动物肝、芝麻酱、芝麻、海带、黄豆。
含高铁：芝麻、林耳、海带、黄豆、豇豆、白菜、芹菜、大头菜、萝卜、柑桔、青果、南瓜子、牛奶、鸡蛋黄、带鱼、骨头汤。
含高维生素A：海带、芹菜、牛奶、蛋类、带鱼、胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜、动物肝、肾、蒜苗、菜花、辣椒、柑桔、鲜枣、山楂、蕃茄。
含高维生素B：豌豆、花生、牛奶粉(全脂)、玉米、谷麦皮、黄豆、葵瓜子、猪肉。
含高维生素D：牛奶、鱼肝油。
六、按时做好产前检查，孕20-29周每四周一次，孕28-36周前半月一次，孕36周后每周一次，共约11次，若有异常情况，应遵医嘱按时查看，通过检查，可以观查胎儿生长发育和母体的健康情况，如有异常及时矫治。, http://www.100md.com
一、衣着要宽大，胸罩、裤带不宜地紧，以保证胎儿生长活动不受限制。
二、经常洗澡更衣，保持皮肤清洁，促进新陈代谢。以增进身体健康。不穿高跟鞋。
三、居住房屋空气要流通，应注意清洁。
四、请经常用肥皂或酒精擦洗奶头，以免今后哺乳时乳头破裂，容易感染得乳腺炎。乳头过短要经常向外牵拉，如果乳头凹陷(马口奶头)也应向外牵引使乳头逐渐突出，以便婴儿能够吸吮。
五、胎儿长得快，要特别注意营养供给，多吃含蛋白质食物、维生素及矿物质(铁、磷、钙)。必要时可补充硫酸低铁及葡萄糖钙片。这样以保证自身及胎儿生长所需要的养料，还要储备为分娩和哺乳时的营养供给。
含高钙：动物肝、芝麻酱、芝麻、海带、黄豆。
含高铁：芝麻、林耳、海带、黄豆、豇豆、白菜、芹菜、大头菜、萝卜、柑桔、青果、南瓜子、牛奶、鸡蛋黄、带鱼、骨头汤。
含高维生素A：海带、芹菜、牛奶、蛋类、带鱼、胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜、动物肝、肾、蒜苗、菜花、辣椒、柑桔、鲜枣、山楂、蕃茄。
含高维生素B：豌豆、花生、牛奶粉(全脂)、玉米、谷麦皮、黄豆、葵瓜子、猪肉。
含高维生素D：牛奶、鱼肝油。
六、按时做好产前检查，孕20-29周每四周一次，孕28-36周前半月一次，孕36周后每周一次，共约11次，若有异常情况，应遵医嘱按时查看，通过检查，可以观查胎儿生长发育和母体的健康情况，如有异常及时矫治。, http://www.100md.com