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编号:116011
培养自信——语言突破
http://www.100md.com 2001年10月4日
     你要假设听众都欠你钱,正要你多宽限几天;你是神气的债主,根本不用怕他们。

    多年来训练人们当众说话,使我已经得到一些概念,可以助你很快地克服上台的恐惧,并在短短的数周练习后产生信心。

    一、了解害怕当众说话的实情

    实情一:你害怕当众说话不是特例;

    实情二:某种程度的登台恐惧感反而有用,我们天生就有能力应付环境中不寻常的挑战;

    实情三:许多职业的演说家都从来没有完全祛除登台的恐惧。即使登台的恐惧一发而不可收拾,造成的心灵滞塞、言不达意、肌肉痉挛无法控制, 因而严重减低你说话的效力,你也毋需绝望。只要你多下功夫,就会发现这种上台恐惧的程度,很快使会减少到某一地步,这时它就是一种助力,而不是阻力。

    二、依适当方式准备

    1、不要逐字逐句地记忆演说;

    2、预计将会意念汇集整理。

    三、预计成功的决心

    1、将成功的经验置于自己的题材之中;

    2、避免去想可能会使你不安的反面刺激;

    3、给自己打气。

    四、表现得信心十足

    把身体站直,直看听从眼里看去然后开始信心十足地讲自豪感,好似他们每个人都欠你钱。假想他们欠债,假想他们聚集在这里是要求你宽限还债的时间。这种心里作用对你大有帮助。

    演说家们觉察到,自己能够轻易地克服别的恐惧和焦虑,并且从前可能会失败的事,现在却成功了。也能够当从说话获得信心,从面满怀把握地面对每一天的献礼,你将能以面目一新胜利感,迎战生活里的难题和困扰,曾是连绵难解的境况,也呆以变成生活中增添情趣的愉快挑战, 百拇医药