你会选择食物吗
吸烟是多种疾患的祸根， 最好戒除， 一时难以戒除者可借助食物之力， 减少烟害。研究证明， 维生素、茶叶、鱼肉等可当此任。如维生素A保证支气管与肺组织的正常生长与分化、B12则能消除烟中一氧化碳与氧气争夺血红蛋白而导致的氧气输送障碍。故胡萝卜、柑橘、蛋黄(含维生素A多)动物心、肾、香菇、新鲜蔬菜(含B2较多)、动物肝、肉类(富含B12)等为嗜烟者的“益友”。另外，茶叶含抗辐射物质，可破坏香烟中的放射线(如钋210).鱼肉脂肪具有抑制香烟诱发肺部炎症的作用，故适度饮茶、多吃鱼虾亦为嗜烟者的保健之举。