水去油配方让您轻松享「瘦」
http://www.100md.com
2001年10月4日
风行已久的「喝水减肥法」，虽然让胖哥胖姐暂时解除肥胖的恐惧，但一旦开始吃起东西，体重又会回到肥胖原点，无法「瘦」到控制。其实把喝水减肥法的原理加以运用，还是可以当作控制体重的一个好方法呢!
「水分多多食物减肥法」就是喝水减肥法的极致运用。相同的份量吃下肚子之后，水分越多的食物，热量就越低。
因此，对每天肚量大小都差不多的人来说，只要把部份的菜单改成水分多一点的食品，就相当于少吃一堆热量。每天少吃一点热量，也就变成减肥的基础唷!
华盛顿大学的最新研究报告指出，如果能够利用热量计算及水分比例的方式，谨慎地选择水分多多的食物，每两周就可减少半公斤、每个月就可减少一公斤呢!
为了尽快达到减肥目标，专家建议爱美人士这样吃：
一、低脂系列的牛奶或优酪乳。
二、清蒸或水煮的鱼肉或鸡肉。
三、深绿色豆类或蔬菜。
四、蒟蒻。
五、豆腐、豆浆等黄豆食品。
六、尽量选用醋、柠檬汁、橄榄油、辣椒油当作调味来源。
对于现代人无法抗拒的汉堡可乐来说，专家只能建议多吃现成的沙拉组合、烤马铃薯或烘烤类的汉堡，饮料也要选择低卡路里的汽水或可乐。虽然如此，如果能够降低汉堡可乐的摄取比例，还是应该忍痛放弃。
除了多吃「水分多多的食物」之外，想要减肥的你，还是应该每天至少喝水 1.5公升。准备好大吃一顿了吗？让我们在享受美食的同时，也要偷偷地少吃点热量唷!, 百拇医药
「水分多多食物减肥法」就是喝水减肥法的极致运用。相同的份量吃下肚子之后，水分越多的食物，热量就越低。
因此，对每天肚量大小都差不多的人来说，只要把部份的菜单改成水分多一点的食品，就相当于少吃一堆热量。每天少吃一点热量，也就变成减肥的基础唷!
华盛顿大学的最新研究报告指出，如果能够利用热量计算及水分比例的方式，谨慎地选择水分多多的食物，每两周就可减少半公斤、每个月就可减少一公斤呢!
为了尽快达到减肥目标，专家建议爱美人士这样吃：
一、低脂系列的牛奶或优酪乳。
二、清蒸或水煮的鱼肉或鸡肉。
三、深绿色豆类或蔬菜。
四、蒟蒻。
五、豆腐、豆浆等黄豆食品。
六、尽量选用醋、柠檬汁、橄榄油、辣椒油当作调味来源。
对于现代人无法抗拒的汉堡可乐来说，专家只能建议多吃现成的沙拉组合、烤马铃薯或烘烤类的汉堡，饮料也要选择低卡路里的汽水或可乐。虽然如此，如果能够降低汉堡可乐的摄取比例，还是应该忍痛放弃。
除了多吃「水分多多的食物」之外，想要减肥的你，还是应该每天至少喝水 1.5公升。准备好大吃一顿了吗？让我们在享受美食的同时，也要偷偷地少吃点热量唷!, 百拇医药