频尿辗转不成眠，烦恼如何解？
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2001年10月4日
一夜好眠，是为了明日能走更长远的路，为迎向学业、工作、人际等多方面挑战，储备活力与精力，若是睡眠不足或是睡眠品质不良，会让人在白天时深感疲劳倦怠、精神恍惚，身体抵抗力也会随之减弱，病痛就容易上身。
夜尿(Nocturia)就是严重影响许多现代人睡眠品质的一个重要原因。夜间频尿并不只是年长银发族的一种老化现象，心理压力负担过于沉重、容易失眠、经常饮用咖啡、茶、酒类的人，都是易患夜尿一族。
当夜间起来小便的次数多了，睡眠周期就会被打断，睡眠品质也因此变差了。根据泌尿科医师指出，夜尿除了会影响睡眠外，也有可能是由睡眠品质不好所引起的，因为辗转反侧睡不着觉，就干脆起床上厕所了。
因此，夜尿与睡眠失调可以说是一种互为因果的关系。然而，许多疾病也会让病人产生严重的夜尿，包括尿路感染、膀胱炎、下泌尿道功能不良、前列腺肥大、糖尿病等病人，均可能会出现夜尿的症状。
有夜间频尿困扰的患者，可以先检视本身是否合并有尿急、小便变细、小便疼痛、尿失禁，甚至血尿等症状，如果有的话，应立即求诊于泌尿专科医师。
若是非病理性因素引起的频尿现象，就必须自己着手从生活习惯改变起，平时要找时间放松自己、舒缓紧张情绪，并戒喝含酒精及咖啡因的饮料，睡前两小时不要喝水，多保持愉快心情，也能改善夜晚频尿的困扰。, 百拇医药
夜尿(Nocturia)就是严重影响许多现代人睡眠品质的一个重要原因。夜间频尿并不只是年长银发族的一种老化现象，心理压力负担过于沉重、容易失眠、经常饮用咖啡、茶、酒类的人，都是易患夜尿一族。
当夜间起来小便的次数多了，睡眠周期就会被打断，睡眠品质也因此变差了。根据泌尿科医师指出，夜尿除了会影响睡眠外，也有可能是由睡眠品质不好所引起的，因为辗转反侧睡不着觉，就干脆起床上厕所了。
因此，夜尿与睡眠失调可以说是一种互为因果的关系。然而，许多疾病也会让病人产生严重的夜尿，包括尿路感染、膀胱炎、下泌尿道功能不良、前列腺肥大、糖尿病等病人，均可能会出现夜尿的症状。
有夜间频尿困扰的患者，可以先检视本身是否合并有尿急、小便变细、小便疼痛、尿失禁，甚至血尿等症状，如果有的话，应立即求诊于泌尿专科医师。
若是非病理性因素引起的频尿现象，就必须自己着手从生活习惯改变起，平时要找时间放松自己、舒缓紧张情绪，并戒喝含酒精及咖啡因的饮料，睡前两小时不要喝水，多保持愉快心情，也能改善夜晚频尿的困扰。, 百拇医药