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生活方式健康方法
http://www.100md.com 2001年10月4日
     生活方式是人们怎样地生活的形式。不同的人有着千差万别的生活方式。不同的生活方式对人体健康长寿有着重要的影响。那么怎样的生活方式对人体健康有利呢?我们认为:主要应注意如下几方面的影响要求。

    (1)生活中应始终保持动静结合。

    中年人不管在工作时,还是在家里,运动中,交往中都应使自身有动的形式,又有静的时候,这样有利于身体健康。

    (2)工作与家庭两享受。

    中年人不能没有工作,无所事事;也不能没有家庭,一个人吃好全家不饿。否则就不是正常的中年人。有了工作才能在事业的追求中体验快乐。有了家庭才有温暖,有享受,有责任,能激发人的进取心,追求的欲望。所以,中年人应有工作事业,也要有家庭生活,才能获得身心健康。

    (3)工作与休闲并存。

    中年人应注意工作的追求,紧张的奔忙之间,安排合理的休闲生活。可以利用节假日进行郊游,短期旅行,到户外空气新鲜的树林,山区,风景点,游览胜地等进行放松,调节生活的休闲运动,使劳逸结合。

    (4)家庭交往活动,在空闲之时多进行交朋结友活动,结交一些世友。

    串门交往,空闲到亲戚朋友家访友,娱乐等也是生活中的重要部分。对休息调节生活,增进健康有良好作用。

    (5)生活内容多样化,兴趣爱好广泛些,生活就越充实,也能起到相互调节的作用,对保持心理平衡,增进健康是十分有益的。

    生活方式的好坏对中年人健康的影响是显而易见的,希望中年人能按上面所述要求,形成良好的生活方式。, 百拇医药