一至三岁小儿食谱安排(23)
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2001年10月4日
根据不同年龄婴幼儿的营养需要,通过营养计算,选择当地易于得到、适于婴幼儿的食物,为孩子安排出几个不重复的食谱,
* 4--6个月已断奶的婴儿一日五餐安排:
早6:00 牛奶180克,糖10克 上午10:00 牛奶100克,糖6克,5%过萝麦粥小半碗(5克),蛋黄半个,香蕉泥30克 下午2:00 牛奶180克,糖10克,橘汁60克 晚6:00 牛奶180克,糖10克,小白菜水60克,油3克 晚10:00 牛奶180克,糖10克
* 7--9个月小儿一日五餐食谱举例:
早6:00 牛奶180克,鸡蛋一个(35克) 上午10:00 牛奶100克,小米粥半小碗约10克,果酱100克,果汁10克,糖5克,干豆泥2克,面包干一片约20克 下午2:00 牛奶180克,鲜苹果泥60克 晚6:00 大米15克熬粥,加入肝泥15克,小白菜泥60克,油5克,馒头干20克 晚10:00 牛奶180克
*10--12个月小儿一日五餐食普举例:
早6:00 牛奶(或豆浆)180克,鸡蛋一个 上午10:00 牛奶100克,大米粥半小碗约10克,肝泥20克,土豆泥50克,油5克,橘汁60克,馒头干20克 下午2:00 牛奶180克,饼干20克,香蕉一根 晚6:00 鸡汤菜泥粥(鸡肉15克,大米15克,小白菜60克,油5克),烤红薯20克 晚10:00 牛奶100克
* 1--3岁小儿一日五餐食谱举例:
(一) 早7:00 牛奶200克,稠粥1小碗,肉松或鱼松适量 午11:00 软米饭一小碗,瘦肉或肝泥菜泥,肉汤,饭后水果或果汁 下午3:00 牛奶或糖开水一杯,饼干或面包 晚6:00 馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末 晚9:00 牛奶200克,蜂蜜一匙 (二) 早8:00 牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗 上午10:00 瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一只 午12:00 花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),饭后苹果一只 下午3:00 牛奶180克 晚6:00 软米饭50克,鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克,蛋清1个,菠菜泥30克,油5克)
*2.二至三岁幼儿一日五餐食谱举例
早8:00 牛奶250克,鸡蛋一个,稠粥一小碗,鱼肉或鱼松适量 上午10:00 鲜香蕉一根或橘汁150毫升 午12:00 软米饭一小碗,炒叶菜,肉末或肝片,鸡蛋菠菜汤 下午3:00 牛奶180克,面包一片 晚6:00 稠粥或面条一小碗,瘦肉末炒豆腐或菜叶
以上举例仅仅提供参考，父母们可参照, 百拇医药
* 4--6个月已断奶的婴儿一日五餐安排:
早6:00 牛奶180克,糖10克 上午10:00 牛奶100克,糖6克,5%过萝麦粥小半碗(5克),蛋黄半个,香蕉泥30克 下午2:00 牛奶180克,糖10克,橘汁60克 晚6:00 牛奶180克,糖10克,小白菜水60克,油3克 晚10:00 牛奶180克,糖10克
* 7--9个月小儿一日五餐食谱举例:
早6:00 牛奶180克,鸡蛋一个(35克) 上午10:00 牛奶100克,小米粥半小碗约10克,果酱100克,果汁10克,糖5克,干豆泥2克,面包干一片约20克 下午2:00 牛奶180克,鲜苹果泥60克 晚6:00 大米15克熬粥,加入肝泥15克,小白菜泥60克,油5克,馒头干20克 晚10:00 牛奶180克
*10--12个月小儿一日五餐食普举例:
早6:00 牛奶(或豆浆)180克,鸡蛋一个 上午10:00 牛奶100克,大米粥半小碗约10克,肝泥20克,土豆泥50克,油5克,橘汁60克,馒头干20克 下午2:00 牛奶180克,饼干20克,香蕉一根 晚6:00 鸡汤菜泥粥(鸡肉15克,大米15克,小白菜60克,油5克),烤红薯20克 晚10:00 牛奶100克
* 1--3岁小儿一日五餐食谱举例:
(一) 早7:00 牛奶200克,稠粥1小碗,肉松或鱼松适量 午11:00 软米饭一小碗,瘦肉或肝泥菜泥,肉汤,饭后水果或果汁 下午3:00 牛奶或糖开水一杯,饼干或面包 晚6:00 馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末 晚9:00 牛奶200克,蜂蜜一匙 (二) 早8:00 牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗 上午10:00 瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一只 午12:00 花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),饭后苹果一只 下午3:00 牛奶180克 晚6:00 软米饭50克,鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克,蛋清1个,菠菜泥30克,油5克)
*2.二至三岁幼儿一日五餐食谱举例
早8:00 牛奶250克,鸡蛋一个,稠粥一小碗,鱼肉或鱼松适量 上午10:00 鲜香蕉一根或橘汁150毫升 午12:00 软米饭一小碗,炒叶菜,肉末或肝片,鸡蛋菠菜汤 下午3:00 牛奶180克,面包一片 晚6:00 稠粥或面条一小碗,瘦肉末炒豆腐或菜叶
以上举例仅仅提供参考，父母们可参照, 百拇医药