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不可不看的十五个女性健美真相
http://www.100md.com 2001年10月19日 263健康人生
     18日11:47

    减轻体重的谬论

    1. 把某些东西加起来配搭食用,可以消耗更多热量吗?

    不可以。这种可笑的说法完全没有道理,虽然提出此种说法的书本和食谱一直畅销,但事实上,这与所有的医学知识,和消化系统的运作原理背道而驰。

    2. 烤多士和一般面包相比,热量真的较少吗?

    没有这回事。烤多士只是改变了食物的物理性,而非化学性,就把它当作烤焦的热量吧!

    3. 我们可能喝水过量吗?

    你可能会饮用过多的水,以致冲淡了钾和钠这两种矿物质,但不要因此就停止喝水,因为我们的身体会自行调节这个问题,而且大部分人喝的水根本不够。我们一天平均应该喝十杯水,运动时还要喝更多。

    4. 哪些最受欢迎的节食方式最没有意义?

    有营养学专家认为,任何只吃某种食物 ......

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