晨练当心雾伤身
近来，全国大部地区大雾弥漫，持续多日。对此，众多的室外健
身者应多注意———
雾是自然界的一种常见天气现象，它是由地表蒸发出来的水分子
受冷空气影响凝聚而成的小水滴或冰晶汇集而成，飘浮于低空。气温
低时雾容易形成，尤其是清晨，有时会大雾弥漫。雾的危害很大，它
除了能引起交通事故、班机延误、通讯线路中断等事故外，其引起的
大气污染对人体健康的危害更不可低估。
为什么雾天会加剧大气污染、危害人体健康呢？原来，当细小的
水珠飘浮在低空形成雾时，在小水珠中溶解和吸附了一些地表的有害
物质，如酸、碱、胺、盐、苯、酚以及尘埃、病原微生物等。雾的形
成使这些有害物质滞留积聚，且得不到扩散、稀释，污染就相应加剧。
如果雾持续数日，空气中污染物会迅速增加。人如果在雾中锻炼，这
些有害物质被人吸入或接触过多，可引起气管炎、喉炎、肺炎、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病。
晨练者在运动时，由于肌肉和骨骼的活动加强，使得体内的产热
量增加，为了维持热平衡，需要借助排汗来散发体热。但是，大雾时，气压高，空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤的散热，有碍肺泡
的气体交换，这样，就会使人感到闷热和周身不适，出现胸闷、憋气、疲劳、头昏等供氧不足的症状，并且容易引起伤风感冒，诱发高血压、冠心病、呼吸系统疾病发作和脑溢血的发生。
因此，浓雾天最好不要到户外进行体育锻炼，特别是患有呼吸道
和心血管疾病的人、年老体弱者更应当心。此时，可暂时改在室内做
徒手操、打太极拳等，或者推迟时间，待雾散后再去锻炼。, http://www.100md.com
身者应多注意———
雾是自然界的一种常见天气现象，它是由地表蒸发出来的水分子
受冷空气影响凝聚而成的小水滴或冰晶汇集而成，飘浮于低空。气温
低时雾容易形成，尤其是清晨，有时会大雾弥漫。雾的危害很大，它
除了能引起交通事故、班机延误、通讯线路中断等事故外，其引起的
大气污染对人体健康的危害更不可低估。
为什么雾天会加剧大气污染、危害人体健康呢？原来，当细小的
水珠飘浮在低空形成雾时，在小水珠中溶解和吸附了一些地表的有害
物质，如酸、碱、胺、盐、苯、酚以及尘埃、病原微生物等。雾的形
成使这些有害物质滞留积聚，且得不到扩散、稀释，污染就相应加剧。
如果雾持续数日，空气中污染物会迅速增加。人如果在雾中锻炼，这
些有害物质被人吸入或接触过多，可引起气管炎、喉炎、肺炎、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病。
晨练者在运动时，由于肌肉和骨骼的活动加强，使得体内的产热
量增加，为了维持热平衡，需要借助排汗来散发体热。但是，大雾时，气压高，空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤的散热，有碍肺泡
的气体交换，这样，就会使人感到闷热和周身不适，出现胸闷、憋气、疲劳、头昏等供氧不足的症状，并且容易引起伤风感冒，诱发高血压、冠心病、呼吸系统疾病发作和脑溢血的发生。
因此，浓雾天最好不要到户外进行体育锻炼，特别是患有呼吸道
和心血管疾病的人、年老体弱者更应当心。此时，可暂时改在室内做
徒手操、打太极拳等，或者推迟时间，待雾散后再去锻炼。, http://www.100md.com