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准备好你的“情爱晚餐”
http://www.100md.com 2001年11月20日 263健康人生
     “算了吧,还是让我们早一点休息。”你疲倦地想。丈夫的眼神再一次地提醒你,你知道他想要什么。然而无数乱七八糟的事像潮水一样汹涌机时至,让你有许多个理由来遏制自己做爱的情绪:

    10、工作了一天,你只想倒头便睡。

    9、孩子突然醒来,嚷着让妈妈抱,令你“性”味索然。

    8、厨房或洗手间那闭不严的水龙头,滴滴答答响个不停,让你心烦不止。

    7、最近用钱的地方颇多,你总有入不敷出的感觉。

    6、你觉得自己越来越胖,床第间毫无信心。

    5、丈夫渐秃的头顶,过分肥胖的小腹总让人的渴望渐消渐灭。

    4、月经迟迟不来令你焦虑不安,或者现在正处于排卵期,你非常担心不此会怀孕。
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    3、早晨你们吵了几句,现在你还深陷在那种情绪中不能自拔。

    2、你想用睡前的时间洗头。

    1、天,头疼的厉害。

    反正,今晚你不想做爱,这种情绪不仅充斥着你的脑海,而且塞满你卧室的角角落落。无疑,它会妨碍你们的感情。事实上,做爱的心情是可以培养的,以下的训练可助你消除脑海中的障碍,让你真正享有一个“情有晚餐”。

    为明天拉一张清单

    一直到上床前,你还在想着那些烦心事:煤气费、电话单、丈夫的衬衫······够了,你现在最该关注的是你身边的丈夫的神情,那里含着渴望和激情。

    你该做的是,迅速找一张纸,写下你脑海中的一切,然后,把它放在一旁。知道自己已把所有事情记下来而且不会忘记,会令你更专注地做下面的事。 不要企望太高
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    别老以为那个毕生难忘的时刻今晚就会出现,你或许为此期待很多,等待很久,你希望有一个漫长的浪漫和享受的过程。但事实上,丈夫依旧像以往一样,采取的是“速战速决”的方式。看着侧脸熟睡的他安然而踏实,你不由气得气恼万分。其实,刻意追求完美的结果总是让人失望,最快乐的东西都是在不经意间。你不妨在那短暂的时刻,尽享情爱的快乐。有效率的性生活也可以质量甚佳,尤其是你俩已是熟能生巧的一对,彼此知道对方想要什么。有这样的心理准备时,速战速决之后,你才会睡得香甜。

    有一个甜蜜的约会正等着你

    当然你不希望一生的性生活都以一种方式过。如果你可以预先安排一个小时甚至一个晚上,就可以有足够的时间享受细致的浪漫——泡泡浴、性感内衣、浪漫的音乐、柔情的爱。有孩子的你可以安排把孩子送到朋友或亲戚家暂住一宿,让你们可以充分享受一次情爱“晚餐”。“晚餐”前不妨试着“斋戒”数天,且避免单独共处。你们可各自跟孩子在一起,或加班工作,或与朋友逛街吃饭等,以酝酿情绪,增加约会的刺激感。用一种美妙的心情期待约会的来临,你会有一份激动,像春水一样汩汩地在心海中流淌······
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    那一天总是你们的好日子

    如果你已为情爱设定一个约会,何不把那天定为你们最甜蜜的日子?那或许是周末晚上,或者是休息日的早晨,反正那是你们最放松愉快的时刻。

    我的好友雪和她的先生健,都是忙碌的白领阶层,他们平日里聚少离多,但他们彼此都在固守着一个默契,周末的晚上尽力推掉所有的约会,共享美好氛围里,穿上健喜欢的那件粉色T恤,美丽的胴体依稀可见。雪会赤着脚,轻快地在地板上下走来走去,这不仅让健兴奋不已,雪自己也觉得既性感又迷人。那上晚,他们把一切事都置脑后,全身心投入到他们的性爱约会中。

    练习冥想

    瑜伽式的冥想,能助你清醒头脑,提高身体的敏感性。

    冥想方法是,先仰卧在床上幻想一种兴奋的感觉,从脚趾开始,流向脚板、肢跟、小腿······再流向全身——躯体、颈、膊、手臂,最后深入头部及头皮。好像利用脑力为自己按摩一样。约十分钟后身体便会像充了电一样,身心善都有所改善。或许他只要轻轻碰你一下,你就可以兴奋不已了。
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    玩点儿让你兴奋的小花样

    让你们的卧室富有情调,在床边准备一支蜡烛,在做爱时点燃,你的睡房便会在烛光下显得无比生动和温情。当然,你还可以在床上放一本描写性爱的小说,在睡前翻到“最精彩”的部分,跟伴侣一起看或自己一个人静静地看。也许其中的很多情节,会让你有一种不期然的兴奋。

    回忆你俩以前做爱的场面,那美好的过去是你们调剂生活的最佳元素。当然,每晚当孩子入睡后,跟伴侣玩拼安游戏或扑克牌,用性活动做赌注。赌什么都行,最后,你和他肯定都是赢家。

    做一番别样的前戏

    除了在打算做爱那天,尽早打电话给正在工作的丈夫,告诉他你的欲念,使其尽早培养做爱的心情外,性爱的前戏也是很重要的。有一种古老的催情法可以令你消除疲劳,为你培养做爱的心情。

    在美妙产音乐和点烯蜡烛制造的气氛下,为彼此按摩四十五分钟至一小时,使对方感觉轻松和舒服。这个阶段不应有性接触,因为目的是要进一步沟通,让彼此坦诚相对,而不致天互相猜疑。

    也许早晨你和他因为某件小事发生了争吵,于是你现在才没有心情做爱,那么,最好的解决问题的时机还在现在。不妨在床上拥着对方,然后主动检查自己,这样的沟通可以让你们重新建立亲密的感觉,化险为夷,最后以做爱收场。争取时间维持情感的亲密和联系,可让性生活更美妙、更有朝气。同样是走过漫漫人生之旅,我们何不把那份疲倦和沉闷,变为温馨百难忘的时光呢?, http://www.100md.com