居室变温
人的大部分时间都是在居室里度过的，因而居室气候是一种与人
体健康最密切的人造气候。随着人们生活水平的提高，各种调节居室
气候的电器产品如空调、加湿器等已越来越多地进入寻常百姓家，居
室气候已变得越来越舒适、越来越不受自然气候的制约。但和自然气
候相比，居室气候只能算是一种“微气候”。人的许多活动还必须在
自然气候下进行，而出入居室，其实就类似于出入不同的“气候带”，
人的身体常常不能完全适应这样的“气候变化”，于是就出现了各种
各样的居室病症。
怎样才能提高人们对环境变化的适应能力从而避免现代居室病症
呢？医疗气象学家通过试验，得出一个比较有效的办法，那就是在居
室内保持一种“气象变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的
抗“变”能力。事实上，生活或工作在气象条件不断变化的环境的人
(例如经常出入高温车间或
冷库的工人)，患感冒的几率要比在正常环境下工作的人小得多。
而常在空调居室(一般保持较低的恒温)久呆的人，患感冒的几率则
大得多。
在诸多种类的“气象变化”中，以温度变化对人体健康影响最大。
通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“
紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高
了人体的自我保护能力，不致于经常感冒或患其它居室病症。而空调
恰恰具有调节室内空气温度的功能，如果使用得当，它理所当然地会
起到一定的保健作用。
所谓“使用得当”，其实也非常简单：不要使室内一直保持恒温
或“准恒温”，而要经常升高和降低室内的温度，使室温一直处在一
种变化状态。当然，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温
度变化幅度应控制在3～5℃，半个月后，幅度可逐渐提高到6～10℃。
温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低(每次调节以1～2
℃为宜)。同时也要经常对室内进行自然调节，通过开闭门窗，让室
外空气和阳光进入室内。这样，在变化温度的同时，常常也伴有湿度、
阳光和空气流动的变化，这些“微气候”变化无疑对身体健康都是有
益处的。, http://www.100md.com
体健康最密切的人造气候。随着人们生活水平的提高，各种调节居室
气候的电器产品如空调、加湿器等已越来越多地进入寻常百姓家，居
室气候已变得越来越舒适、越来越不受自然气候的制约。但和自然气
候相比，居室气候只能算是一种“微气候”。人的许多活动还必须在
自然气候下进行，而出入居室，其实就类似于出入不同的“气候带”，
人的身体常常不能完全适应这样的“气候变化”，于是就出现了各种
各样的居室病症。
怎样才能提高人们对环境变化的适应能力从而避免现代居室病症
呢？医疗气象学家通过试验，得出一个比较有效的办法，那就是在居
室内保持一种“气象变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的
抗“变”能力。事实上，生活或工作在气象条件不断变化的环境的人
(例如经常出入高温车间或
冷库的工人)，患感冒的几率要比在正常环境下工作的人小得多。
而常在空调居室(一般保持较低的恒温)久呆的人，患感冒的几率则
大得多。
在诸多种类的“气象变化”中，以温度变化对人体健康影响最大。
通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“
紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高
了人体的自我保护能力，不致于经常感冒或患其它居室病症。而空调
恰恰具有调节室内空气温度的功能，如果使用得当，它理所当然地会
起到一定的保健作用。
所谓“使用得当”，其实也非常简单：不要使室内一直保持恒温
或“准恒温”，而要经常升高和降低室内的温度，使室温一直处在一
种变化状态。当然，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温
度变化幅度应控制在3～5℃，半个月后，幅度可逐渐提高到6～10℃。
温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低(每次调节以1～2
℃为宜)。同时也要经常对室内进行自然调节，通过开闭门窗，让室
外空气和阳光进入室内。这样，在变化温度的同时，常常也伴有湿度、
阳光和空气流动的变化，这些“微气候”变化无疑对身体健康都是有
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