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减肥的代价是健康?
http://www.100md.com 2001年12月15日 网易
    当你发现体重已成为你最关心的课题的时候,爱美的你自然会不惜花上任何代价来令自己变得窈窕纤巧。你会以甚么代价来换取一副完美的身型呢?大量的金钱?剧烈运动后的汗水?天下的美食佳肴?抑或是你的健康呢?假如窈窕的代价是健康,你愿不愿意付出呢?

    造成月事失调

    女性的月事要保持正常,身体的脂肪储存量便是关键。一般来说,脂肪最少要占体重的17% ,月事才能保持正常。但是过份剧烈地减肥,往往会把体内的脂肪降至不合理的水平,因而造成月事紊乱,严重的更会出现闭经的情况。

    诱发胆结石

    各式的减肥餐单往往要求减少进食高热量和高脂肪的食物,然而当小肠中的供消化的食物不足,原本用来帮助消化的胆汁便会停留在胆管内积存,过量的便会造成胆结石。所以,医生建议即使在减肥的时候,每天也要摄取最少1200 个卡路里和5 至10 克的脂肪以确保身体健康。

    损害脑部功能

    不适当地节食会出现营养不良的情况,损害身体自行修补细胞的功能。过份地减肥,脑细胞在受损以後,自我修补的功能便会减退,影响到脑部的运作,记忆的能力和智力亦会因此而衰退,行动和反应迟缓等问题也会陆续出现。

    促成骨质疏松

    身体缺乏雌激素,导致体内的钙质容易流失,这是造成骨质疏松症的主要原因;而脂肪则是身体制造雌激素的其中一个重要的元素。假如盲目地减肥,体内储存的脂肪不足,雌激素的的水平便会减少,身体变得十分容易流失钙质,使骨骼变得疏松。

    出现脱发的情况

    头发的主要成份是蛋白质及锌、铜等微元素。减肥的时候,大量进食高纤的食物而戒掉肉食,这会使身体因不能摄取足够的蛋白质与微元素而减慢头发新陈代谢速度,头发不再增生,出现脱发的情况。

    (摘自:伊丽人网站)

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