专家预言"亚健康"将成为都市人头号大敌
我们通常将疾病二字连用，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论，是身体已经出现了阴阳、气血的不平衡状态。
不知你是否有过这样的经历：一早起身，觉得很不舒服，或是头晕乏力，或是腰酸背痛。去医院，CT、B超一番折腾，医生的结论，你什么问题也没有。于是，你认为医生无能，根本是在敷衍自己；医生认为你无理取闹，疑神疑鬼。
其实，你们两人都没有错，你只是处在了“亚健康”的状态，即“未病”，而并没有真正得病。
“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和社会适应上的完美状态，而不只是身体无病。根据其在全球范围内的一项调查，人群中真正健康(第一状态)的只占5%，被诊断患病的(第二状态)不足20%，有75%以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，即“亚健康”状态。其特点为上面所说的“自感不爽，检查无病，但活力降低，功能减退”。“第三状态”处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。
, http://www.100md.com
照此看来，“亚健康”存在已久，以前常说的“疑心病”就可能是“亚健康”的反映。只是，现在都市生活的紧张和快节奏使得处于“亚健康”状态的人越来越多，而且科技的进步也使得人们越来越注意到了“亚健康”的存在。有调查发现，处于“亚健康”状态的患者年龄多在20岁至45岁之间。
“亚健康”的危害当然是会向疾病转化，但它最大的危险则在于人们对此的漠不关心和忽视，尤其是年轻人。虽说它同时也有向健康转变的机会，但毕竟向健康转变需要长期的努力，而转变为疾病则是不知不觉中的自动发展。所以相比较之下，由“亚健康”转回健康是需要一番努力的。
一方面掉以轻心，另一方面社会竞争日趋激烈，使得目前处于“亚健康”状态的人口在许多国家和地区仍呈上升趋势。有专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。更麻烦的是，各国医学家对“亚健康”进行了大量的研究，但他们至今未发现特异的致病因素，现有的医学对“亚健康”的病因和发病机制还“找不着北”，因而缺乏真正有效的治疗方法和手段。
, 百拇医药
“亚健康”者目前处于何种状态、何种程度、如何保健？相当一部分人是围着广告转，前段时间一窝蜂的补脑、补血、补钙广告，其卖点都是人们对健康的渴望。但也可以看到多数人对此类问题的认识，尚且停留在“雾里看花”的懵懂状态，较为盲目，无所适从。
浑身无力、容易疲倦、头脑不清、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发黏、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。乍一看，这些都是我们平时统称为“不舒服”的情况，以往的应对之策就是休息一下。而且一般休息之后，这些症状都会消失，所以我们才会不以为然。但如果某个或多个症状经常出现，甚至愈演愈烈，就值得警惕了，黄牌已经亮出，需要你采取措施。
怎么样的生活方式会导致“亚健康”呢？细分的话实在太多。过度劳累、嗜烟酗酒、饮食无规律、运动不得当，甚至工作环境通风不畅等等都可能成为导火线。
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说到底，任何违背自己身体规律的行为都会一点点地攻占你的健康堡垒。小的伤害一时不会发作，但会积累，等到发作的时候，也许就一发不可收拾。
当然，这不是想危言耸听，“亚健康”毕竟还不是病，至少用不着“谈亚色变”，只是希望让大家了解“亚健康”不应该被忽视这个事实。
“亚健康”对号入座
生活中，许多小小的细节正在给我们的健康敲响警钟。如果以下现象在你生活中发生的概率较高，那你就要注意，加强锻炼，注意营养搭配，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一下了!
1、早上起床时，有持续的头发掉落。
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆。
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。
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4、虽然急急忙忙地赶着上班，但却害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。
5、不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。
6、工作效率明显下降，上司已多次表达对你的不满。
7、每天工作一小时后，就感到身体疲惫，胸闷气短。
8、工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名火气很大，但又没有精力发作。
9、一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家躺在床上休息片刻。
11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。
12、不再像以前那样热衷于朋友们的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉。
13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。
14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。
15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。
(东方网), http://www.100md.com
不知你是否有过这样的经历：一早起身，觉得很不舒服，或是头晕乏力，或是腰酸背痛。去医院，CT、B超一番折腾，医生的结论，你什么问题也没有。于是，你认为医生无能，根本是在敷衍自己；医生认为你无理取闹，疑神疑鬼。
其实，你们两人都没有错，你只是处在了“亚健康”的状态，即“未病”，而并没有真正得病。
“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和社会适应上的完美状态，而不只是身体无病。根据其在全球范围内的一项调查，人群中真正健康(第一状态)的只占5%，被诊断患病的(第二状态)不足20%，有75%以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，即“亚健康”状态。其特点为上面所说的“自感不爽，检查无病，但活力降低，功能减退”。“第三状态”处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。
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照此看来，“亚健康”存在已久，以前常说的“疑心病”就可能是“亚健康”的反映。只是，现在都市生活的紧张和快节奏使得处于“亚健康”状态的人越来越多，而且科技的进步也使得人们越来越注意到了“亚健康”的存在。有调查发现，处于“亚健康”状态的患者年龄多在20岁至45岁之间。
“亚健康”的危害当然是会向疾病转化，但它最大的危险则在于人们对此的漠不关心和忽视，尤其是年轻人。虽说它同时也有向健康转变的机会，但毕竟向健康转变需要长期的努力，而转变为疾病则是不知不觉中的自动发展。所以相比较之下，由“亚健康”转回健康是需要一番努力的。
一方面掉以轻心，另一方面社会竞争日趋激烈，使得目前处于“亚健康”状态的人口在许多国家和地区仍呈上升趋势。有专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。更麻烦的是，各国医学家对“亚健康”进行了大量的研究，但他们至今未发现特异的致病因素，现有的医学对“亚健康”的病因和发病机制还“找不着北”，因而缺乏真正有效的治疗方法和手段。
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“亚健康”者目前处于何种状态、何种程度、如何保健？相当一部分人是围着广告转，前段时间一窝蜂的补脑、补血、补钙广告，其卖点都是人们对健康的渴望。但也可以看到多数人对此类问题的认识，尚且停留在“雾里看花”的懵懂状态，较为盲目，无所适从。
浑身无力、容易疲倦、头脑不清、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发黏、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。乍一看，这些都是我们平时统称为“不舒服”的情况，以往的应对之策就是休息一下。而且一般休息之后，这些症状都会消失，所以我们才会不以为然。但如果某个或多个症状经常出现，甚至愈演愈烈，就值得警惕了，黄牌已经亮出，需要你采取措施。
怎么样的生活方式会导致“亚健康”呢？细分的话实在太多。过度劳累、嗜烟酗酒、饮食无规律、运动不得当，甚至工作环境通风不畅等等都可能成为导火线。
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说到底，任何违背自己身体规律的行为都会一点点地攻占你的健康堡垒。小的伤害一时不会发作，但会积累，等到发作的时候，也许就一发不可收拾。
当然，这不是想危言耸听，“亚健康”毕竟还不是病，至少用不着“谈亚色变”，只是希望让大家了解“亚健康”不应该被忽视这个事实。
“亚健康”对号入座
生活中，许多小小的细节正在给我们的健康敲响警钟。如果以下现象在你生活中发生的概率较高，那你就要注意，加强锻炼，注意营养搭配，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一下了!
1、早上起床时，有持续的头发掉落。
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆。
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。
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4、虽然急急忙忙地赶着上班，但却害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。
5、不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。
6、工作效率明显下降，上司已多次表达对你的不满。
7、每天工作一小时后，就感到身体疲惫，胸闷气短。
8、工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名火气很大，但又没有精力发作。
9、一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家躺在床上休息片刻。
11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。
12、不再像以前那样热衷于朋友们的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉。
13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。
14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。
15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。
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