http://www.100md.com 2001年9月25日

     针对肥胖者的运动而言，最好是选择降低运动强度(就是不激烈的运动)，而加长运动时间的方法，如此对卡路里的消耗较有效。有那些有氧运动是适合肥胖者来做呢？蛮多的：游泳、骑自行车、溜冰、健走、慢跑、有氧舞蹈、跳绳、摇呼拉圈、登山、爬楼梯等。

    不过，因肥胖的种类不同 ......