一张一弛，身心皆有益

http://www.100md.com 2002年1月1日 光明网

    孔子曰：“张而不弛，文武弗能也。弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”意思是说，过度紧张和过度疲劳对身体健康不利，而适度的紧张和适度的疲劳不仅对身心健康有益无害，而且还有利于延年益寿。

    这是因为适度的紧张能增强大脑的兴奋性，提高大脑的生理功能，使人思想敏捷，反应迅速。医学研究发现，当一个人处于适度紧张的状况时，心脏往往要通过加强收缩和排出更多的血液，以满足全身各组织器官的需要。于是，心血管系统的功能随之得到改善，心身疾病的发生率降低。适度的疲劳可促进新陈代谢和体内能量物质的恢复，而且会超越原有水平，生理学家称之为“超量恢复”。适度的紧张和疲劳特别有益于中老年人的身心健康。正所谓：一张一弛，文武之道也。, 百拇医药

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