都市健康生活中的种种误区
精食太多
现代都市人、吃精细的食品越来越多，这样下去会损失大量的维生素，造成各种灾难性的后果。例如都市人普遍患有脚气病就是与过量食用精食有关。些外，长期食用精食，摄入纤维不足，可使人发生便秘、痔疮、腹胀、食欲不振、头痛、烦躁等。低纤维素膳食还可使人增加肠道肿瘤、血管硬化、冠心病、高血压、糖尿病等的发病率。总之，现代人的饮食食品种应尽量以粗茶淡饭为主。
乱服补品
为了寻求健康长寿，近年来，兴起吃补品的热潮。专家们强调，一个人的健康长寿与否，取决于身体有无疾病和平时的体质锻炼以及饮食等多方面的因素。身染疾病应以治疗为主，饮食营养为辅。体质差者则应加强锻炼，适当增加饮食和营养。街头的营养品、滋补品，对于确有营养不良、代谢障碍，体质亏虚者才有食用的价值。
娱乐偏差
现在每星期的休息时间已由过去的一天变为二天，休闲时间充裕了。然而许多人并不是利用这些时间来做一些松弛身心的娱乐活动，如外出游玩等，而是忙着做一些竞争性非常强烈的娱乐活动，如四人相邀，夜以继日地筑 “方城” 。有时竟为一局输赢，情绪激动，吵个不停。因而许多有心、脑血管疾病的人，均在 “方城” 中命归黄泉。
以车代步
骑上自行车、摩托车，坐上地铁、公共汽车、出租车、小轿车等等，虽为现代人节约了不少时间和体力，但城市人常年累月以车代步，对健康的损害是相当大的。有医生用心电图对坐汽车上班和步行20分钟以上时间上班的中老人进行健康调查，发现步行组心电图 “缺血性异常” 的发生率较坐车组少1/3。有生物学家说：走路对脑力劳动者，特别是对进行创造性劳动的人来说，是一种生理活动的最佳形式。从现代医学观点来看，步行不仅可以增强心脏的收缩力，使输血量增加，并且能在一定程度上改善冠状动脉血液循环。
(作者：江苏省盐城市第四人民医院 薛仕妹), http://www.100md.com
现代都市人、吃精细的食品越来越多，这样下去会损失大量的维生素，造成各种灾难性的后果。例如都市人普遍患有脚气病就是与过量食用精食有关。些外，长期食用精食，摄入纤维不足，可使人发生便秘、痔疮、腹胀、食欲不振、头痛、烦躁等。低纤维素膳食还可使人增加肠道肿瘤、血管硬化、冠心病、高血压、糖尿病等的发病率。总之，现代人的饮食食品种应尽量以粗茶淡饭为主。
乱服补品
为了寻求健康长寿，近年来，兴起吃补品的热潮。专家们强调，一个人的健康长寿与否，取决于身体有无疾病和平时的体质锻炼以及饮食等多方面的因素。身染疾病应以治疗为主，饮食营养为辅。体质差者则应加强锻炼，适当增加饮食和营养。街头的营养品、滋补品，对于确有营养不良、代谢障碍，体质亏虚者才有食用的价值。
娱乐偏差
现在每星期的休息时间已由过去的一天变为二天，休闲时间充裕了。然而许多人并不是利用这些时间来做一些松弛身心的娱乐活动，如外出游玩等，而是忙着做一些竞争性非常强烈的娱乐活动，如四人相邀，夜以继日地筑 “方城” 。有时竟为一局输赢，情绪激动，吵个不停。因而许多有心、脑血管疾病的人，均在 “方城” 中命归黄泉。
以车代步
骑上自行车、摩托车，坐上地铁、公共汽车、出租车、小轿车等等，虽为现代人节约了不少时间和体力，但城市人常年累月以车代步，对健康的损害是相当大的。有医生用心电图对坐汽车上班和步行20分钟以上时间上班的中老人进行健康调查，发现步行组心电图 “缺血性异常” 的发生率较坐车组少1/3。有生物学家说：走路对脑力劳动者，特别是对进行创造性劳动的人来说，是一种生理活动的最佳形式。从现代医学观点来看，步行不仅可以增强心脏的收缩力，使输血量增加，并且能在一定程度上改善冠状动脉血液循环。
(作者：江苏省盐城市第四人民医院 薛仕妹), http://www.100md.com