你熬夜吗？你头痛吗？
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2001年9月7日
疲劳、抑郁、焦虑、失眠、过度紧张等都容易导致或诱发头痛，熬夜实际上综合了上述各种致病因素。
●尽量减少熬夜的次数。成年人每天至少要睡足6～8小时，青少年必须在8小时以上。
●当非药物疗法不能有效预防和缓解头痛时，药物治疗是不可缺少的。对于发作不频繁、强度也不很剧烈的头痛，可在发作时给予常用的解热镇痛药，如阿斯匹林、扑热息痛、布洛芬等。重症者可用麦角胺咖啡因，在有头痛先兆或头痛开始时就服用，服用一片后头痛常可减轻，如头痛不止，每隔半小时可再服一片。
夜是享用睡眠、增进健康的最佳时段，这是靠白昼"补觉"所无法取代和比拟的。其中的奥妙在于：
●夜间睡眠时可获取机体分泌和释放较多的"人生长激素"、"性激素"、"催乳素"及"黄体激素"等。其中"人生长激素"为助益长高和发育成熟的重要激素。
●夜间是机体获取"褪黑激素"的惟一良机。据意大利医学教授阿尔格奥指出，位于人体第三脑室的"松果体"惟独在夜间"作业"分泌与释放"褪黑激素"，而睡眠的周边环境越黑则释放的"褪黑激素"数量也越多。"褪黑激素"可使血管活性物质"儿茶酚胺"数量降减并显著降低颈内动脉搏动指数、抑制心血管系统活动，使偏高的血压降下来。
"褪黑激素"还具有防癌功效。据瑞典及美国的科研共识：盲人较正常人发生癌症的机会少，这是因为盲人血液中的"褪黑激素"水平比较高。, 百拇医药
●尽量减少熬夜的次数。成年人每天至少要睡足6～8小时，青少年必须在8小时以上。
●当非药物疗法不能有效预防和缓解头痛时，药物治疗是不可缺少的。对于发作不频繁、强度也不很剧烈的头痛，可在发作时给予常用的解热镇痛药，如阿斯匹林、扑热息痛、布洛芬等。重症者可用麦角胺咖啡因，在有头痛先兆或头痛开始时就服用，服用一片后头痛常可减轻，如头痛不止，每隔半小时可再服一片。
夜是享用睡眠、增进健康的最佳时段，这是靠白昼"补觉"所无法取代和比拟的。其中的奥妙在于：
●夜间睡眠时可获取机体分泌和释放较多的"人生长激素"、"性激素"、"催乳素"及"黄体激素"等。其中"人生长激素"为助益长高和发育成熟的重要激素。
●夜间是机体获取"褪黑激素"的惟一良机。据意大利医学教授阿尔格奥指出，位于人体第三脑室的"松果体"惟独在夜间"作业"分泌与释放"褪黑激素"，而睡眠的周边环境越黑则释放的"褪黑激素"数量也越多。"褪黑激素"可使血管活性物质"儿茶酚胺"数量降减并显著降低颈内动脉搏动指数、抑制心血管系统活动，使偏高的血压降下来。
"褪黑激素"还具有防癌功效。据瑞典及美国的科研共识：盲人较正常人发生癌症的机会少，这是因为盲人血液中的"褪黑激素"水平比较高。, 百拇医药
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