调整桌椅

http://www.100md.com 2001年9月7日

     如果非得长时间坐着不可，得要保持正确姿势，让头保持中间位置，不要向前弯曲或是向后倾斜。同时，调节椅子让你的臀部和膝盖能够保持90度角。另外，你的办公桌也可能导致你颈部疼痛，这跟堆满的文件没关系，你的桌子该配合你，而不是你去屈就桌子。如果桌子太低，可以升高桌子或是把工作移动靠近你的视觉范围，千万不要一整天向前伸长颈部。如果你一定必须前倾，那就从臀部甚至整个背部或颈部，整个一起往前倾斜。

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