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编号:137527
睡眠的环境
http://www.100md.com 2001年9月7日
     这亦是一个影响睡眠的重要因素,很难想象喧闹嘈杂的环境能很快使人进入梦乡。当然,对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说,环境是无所谓的,可以不择场合,倒地即睡。而对于一般人来说,却并不是这样,如有的人从清静的地方转到热闹之处,或由喧嚷的地方换为清幽的环境,甚至只是换了一下床位,都会因改变了习惯,而产生失眠的现象。至于强光、噪音、震动等各种刺激,更是干扰睡眠的因素,而幽静、清洁、舒适的环境,将使你心情愉快,有助于睡眠。

    (1)减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病,如高血压,心动过速,神经衰弱,亦能产生睡眠障碍,为此,怕吵的人睡觉时应关上门窗 ......

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