每逢考试前就生病
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2001年9月7日
我第一次高考于紧张过度，仅以2分之差落榜。第2年再考，至6月中旬突然因腹泄住院，病到7月中旬好了。而第3年6月份，又因旧病复发住进医院。医生的诊断书上写的是“非特异性过敏性肠结炎”。肠内既无器质性病变，也无病毒感染。精神医学专家认为我是因紧张焦虑而产生的一种自我保护。说我是“用疾病来逃避考试”，即“不是我不想高考，是因为我生病了”。照此说来，难道我有意用生病来为逃避高考而找“借口”吗，为此，我很委屈，也很苦恼。怎样才能摆脱雨考前焦虑呢？
心理辅导
每逢高考前就生病，客观上是用此为不成功找“借口”，但这一切奥妙在于，你并非是故意这样做的。
考试面临两种结局：要么成功，要么失败。成功伴随喜悦，失败带来痛苦，但没有人愿意用痛苦作代价去换取喜悦，所以在考试前几乎人人都有不同程度的紧张感。
克服考试前可注意以下几点：
不要把复习的重点戏都放在考前唱，一般地说，胸有成竹的人焦虑少一点；而计划不周，到考试前夕突然发现重要的复习内容溃漏了，就会顾此失彼、手忙脚乱，弄得六神无主。本来临考前的正常紧张，不但不是坏事，而且可以调动机体和智力进入活跃状态，但考前的慌乱使正常的紧张过了头，成为抑制思维的障碍。所以，考前半天出去散散心，这是一种行之有效的好方法。
保持坦然的心情，丢掉一切无用的忧愁，即使复习中有疏漏之处，临战前夕，也无需去埋怨、担心，更不要内责其身，“两军交战勇战胜”，兵马未动先与自己斗一战，就必败无疑。若心情还冷不下来，可以告诉自己“横竖横了”、“豁出去了”，这样反倒不会七下八下、忐忑不安了。
保持常态，平静的生活方式，高考临近，可能你自己并不十分紧张，家中的父母突然变得精神过敏，左叮咛右嘱咐，反复讲要吃好饭，睡好觉。实际上这等于在暗示，你可能吃不好饭，睡不好觉。本来不太热情的父母，突然热情起来，这种突然的热情也使考生害怕，它暗藏着“威胁”，即巨大的期望本身就是压力。家庭对考生考前常见的的“重点保护”都容易渲染紧张气氛。故保持平常的生活习惯，本身就是一种镇静剂。”
考完一门丢一门，开头的考试顺利与否，会影响以后的考试。有的考生，考完一门急于与别人对答案。其实这有弊无利，常会引起与无补的追悔、遗憾，并直接影响到以后各门考试的信心。正确的做法是考完一门，马上把心思转移到下一门功课上去，集中精力迎接新的考验。, http://www.100md.com
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每逢高考前就生病，客观上是用此为不成功找“借口”，但这一切奥妙在于，你并非是故意这样做的。
考试面临两种结局：要么成功，要么失败。成功伴随喜悦，失败带来痛苦，但没有人愿意用痛苦作代价去换取喜悦，所以在考试前几乎人人都有不同程度的紧张感。
克服考试前可注意以下几点：
不要把复习的重点戏都放在考前唱，一般地说，胸有成竹的人焦虑少一点；而计划不周，到考试前夕突然发现重要的复习内容溃漏了，就会顾此失彼、手忙脚乱，弄得六神无主。本来临考前的正常紧张，不但不是坏事，而且可以调动机体和智力进入活跃状态，但考前的慌乱使正常的紧张过了头，成为抑制思维的障碍。所以，考前半天出去散散心，这是一种行之有效的好方法。
保持坦然的心情，丢掉一切无用的忧愁，即使复习中有疏漏之处，临战前夕，也无需去埋怨、担心，更不要内责其身，“两军交战勇战胜”，兵马未动先与自己斗一战，就必败无疑。若心情还冷不下来，可以告诉自己“横竖横了”、“豁出去了”，这样反倒不会七下八下、忐忑不安了。
保持常态，平静的生活方式，高考临近，可能你自己并不十分紧张，家中的父母突然变得精神过敏，左叮咛右嘱咐，反复讲要吃好饭，睡好觉。实际上这等于在暗示，你可能吃不好饭，睡不好觉。本来不太热情的父母，突然热情起来，这种突然的热情也使考生害怕，它暗藏着“威胁”，即巨大的期望本身就是压力。家庭对考生考前常见的的“重点保护”都容易渲染紧张气氛。故保持平常的生活习惯，本身就是一种镇静剂。”
考完一门丢一门，开头的考试顺利与否，会影响以后的考试。有的考生，考完一门急于与别人对答案。其实这有弊无利，常会引起与无补的追悔、遗憾，并直接影响到以后各门考试的信心。正确的做法是考完一门，马上把心思转移到下一门功课上去，集中精力迎接新的考验。, http://www.100md.com