考前综合征
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2001年9月7日
指在考试前出现的一系列不适应的状态，表现为：
1,莫名的紧张、焦虑，不能静下心来做一些细致的事情；
2,大脑整天处于混沌状态；
3,对早已烂熟于心的东西放心不下，反复做无意义的回味；
4,忽然对一些平时不感兴趣的事物有了兴趣；
5,总觉得有许多事情还没有做，却又不知从何处下手；
6,丢三落四，心存杂念，如做语文习题的时候惦记着数学；
7,明明知道有许多地方救灾没搞清楚，但就是不愿去看；
8,心中反复提醒自己该干这个该干那个了，就是不能付出实际的行动；
9,植物神经功能紊乱，如睡眠困难、无故地手发抖等。
处方：
1,这是一种考前的常态。
2,休息，再休息，加适量的运动和娱乐。
3,合理安排好复习的进程，把复习任务分解、细化，一步不地进行，各个击破。
4,时行积极的自我暗示，如别人都跟我一样，即使考不好那也是"月亮惹的祸"；这是黎明前的黑暗，再熬一段时间，我就可以解放了……等等。
5,利用精神的力量：正如本期《意志力的培养》一文中的图朗瓦所言："老伙计，你虽然在颤抖，可行往前冲啊!"好像自己已经志在必得了一样地去复习，有助于使自己充满信心。, http://www.100md.com
1,莫名的紧张、焦虑，不能静下心来做一些细致的事情；
2,大脑整天处于混沌状态；
3,对早已烂熟于心的东西放心不下，反复做无意义的回味；
4,忽然对一些平时不感兴趣的事物有了兴趣；
5,总觉得有许多事情还没有做，却又不知从何处下手；
6,丢三落四，心存杂念，如做语文习题的时候惦记着数学；
7,明明知道有许多地方救灾没搞清楚，但就是不愿去看；
8,心中反复提醒自己该干这个该干那个了，就是不能付出实际的行动；
9,植物神经功能紊乱，如睡眠困难、无故地手发抖等。
处方：
1,这是一种考前的常态。
2,休息，再休息，加适量的运动和娱乐。
3,合理安排好复习的进程，把复习任务分解、细化，一步不地进行，各个击破。
4,时行积极的自我暗示，如别人都跟我一样，即使考不好那也是"月亮惹的祸"；这是黎明前的黑暗，再熬一段时间，我就可以解放了……等等。
5,利用精神的力量：正如本期《意志力的培养》一文中的图朗瓦所言："老伙计，你虽然在颤抖，可行往前冲啊!"好像自己已经志在必得了一样地去复习，有助于使自己充满信心。, http://www.100md.com