孕期运动得法好处多
研究发现：如果母亲在怀孕期间作适宜运动，可以增强心血管功能及新陈代谢，减少怀孕期间增胖，分娩会更顺利，产后身体恢复亦更快；分娩前后出现胎儿窘迫的情形较少，生下的孩子神经系统发育状况也较好。(胎儿窘迫——胎儿在宫内缺氧及酸中毒所引起的一系列病理改变的总称。)
一般说来，孕妇不应参加较剧烈(如快速跑)、高强度(如竞技体操)、存在危险(如在路上骑自行车)的运动。而应从事有氧代谢且安全性高的运动(如游泳、步行、慢跑、打太极拳、跳健身舞等)，最好每个星期运动三次以上，每次一小时左右，运动结束后要多喝水。
专家提醒孕妇：如果在运动完毕后，出现腹痛、阴道出血、子宫持续收缩超过二十分钟或阴道流液的症状，应及时到医院妇产科就诊。, http://www.100md.com
一般说来，孕妇不应参加较剧烈(如快速跑)、高强度(如竞技体操)、存在危险(如在路上骑自行车)的运动。而应从事有氧代谢且安全性高的运动(如游泳、步行、慢跑、打太极拳、跳健身舞等)，最好每个星期运动三次以上，每次一小时左右，运动结束后要多喝水。
专家提醒孕妇：如果在运动完毕后，出现腹痛、阴道出血、子宫持续收缩超过二十分钟或阴道流液的症状，应及时到医院妇产科就诊。, http://www.100md.com