大腿纤细操

http://www.100md.com 2002年2月7日 网易

     冬天时你的大腿因为缺乏运动，而累积了过多的脂肪吗？想改善这种状况，最好的方法就是多运动，做做体操可以让你的大腿更加纤细，迎接一个享瘦的夏天。&6'(0d;, 百拇医药

    步骤一：&6'(0d;, 百拇医药

    背部挺直站立，肩膀放轻松，双手轻握在腰部两侧。&6'(0d;, 百拇医药

    步骤二：&6'(0d;, 百拇医药

    双脚前后打开，双脚距离约90公分。&6'(0d;, 百拇医药

    步骤三：&6'(0d;, 百拇医药

    将力量集中到腿部和腰部，双脚慢慢往下弯，以不超过90°为限，静止约5秒后，回到步骤二的动作。。&6'(0d;, 百拇医药

    步骤四：&6'(0d;, 百拇医药

    左、右脚重复以上动作各10次。&6'(0d;, 百拇医药

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