生物反馈
生物反馈是学习控制、调节自己身体机能的一种方法。在一般情况下，人们对自己的内脏活动是不能随意控制的，也就是说不能有意识地调节它们的活动。而上午反馈技术是脑科学研究取得的一项成果，是从我国和印度古代的气功术发展而来，这一技术运用意识主动地控制体内生理变化。经过训练，掌握上午反馈技术的人可以用意识来控制自己的心跳、血压，可以学会控制内脏反映、皮肤电反应和脑电的变化。脑电波中有一种频率8-14赫的α波，只是在人感觉轻松、安静但警觉时才出现，我们把这种状态叫做A状态。A状态持续的时间常常是短暂的。当人在默想或有什么事在周围发生时，就会时隐时现，和其他状态(Β状态)交替出现。
人对控制自己身体机能的学习还可以借助表象来实现。A·Luria在1968年报告了一个随意加速心跳的例子。一个非常有生动表象的人，当他想象正在追赶火车时，心率从每分钟70-72次增加到80-96次，最后达到每分钟100次。有人让被试者想象一只耳朵受灼热的日晒，另一只耳朵受寒冷的风吹，结果会使两耳的温度产生差异。1972年有人曾让经过自我催眠的被试者想象一只手在冰中，另一只手在热水中，结果两手温度差别可达4℃。后来又有人做了利用表象控制血压、心跳的试验。让被试者想象自己的手发热、变重，之后再想象手变冷、变轻，这样交替训练，结果前一训练使心率减慢，后一训练使心率加快、血压上升。
最近美国宇航局决定让宇航员学习生物反馈技术。因为据统计，尽管事先经过极严格的挑选和培训，还有一半以上宇航员在宇航飞行中出现头晕、恶心、四肢无力、心跳气急等宇航反应症状。为此宇航局特请柯温斯教授对宇航员进行生物反馈技术训练。经过一段时间训练后，宇航员学会在高速旋转的空中转椅上调整呼吸，放松肌肉，默念词语用意识控制自己的生理活动。他们中间有80%的人宇航反应症状有所改善或消失。这一事实说明意识可以有力地调节人的生理活动。
这些学习随意控制自己身体机能的实验中，可以归纳出三种方式来增强随意控制：
⑴身体的内部反应出现时给予强化，将内部状态告诉他，让他通过生物反馈来认知内部状态。
⑵实验者用指示语或强化物启发被试者去完成随意控制的某一反应。
⑶用身体内部的反应作为要分辨的刺激物，直接训练被试者寻找适宜的反应。, http://www.100md.com
人对控制自己身体机能的学习还可以借助表象来实现。A·Luria在1968年报告了一个随意加速心跳的例子。一个非常有生动表象的人，当他想象正在追赶火车时，心率从每分钟70-72次增加到80-96次，最后达到每分钟100次。有人让被试者想象一只耳朵受灼热的日晒，另一只耳朵受寒冷的风吹，结果会使两耳的温度产生差异。1972年有人曾让经过自我催眠的被试者想象一只手在冰中，另一只手在热水中，结果两手温度差别可达4℃。后来又有人做了利用表象控制血压、心跳的试验。让被试者想象自己的手发热、变重，之后再想象手变冷、变轻，这样交替训练，结果前一训练使心率减慢，后一训练使心率加快、血压上升。
最近美国宇航局决定让宇航员学习生物反馈技术。因为据统计，尽管事先经过极严格的挑选和培训，还有一半以上宇航员在宇航飞行中出现头晕、恶心、四肢无力、心跳气急等宇航反应症状。为此宇航局特请柯温斯教授对宇航员进行生物反馈技术训练。经过一段时间训练后，宇航员学会在高速旋转的空中转椅上调整呼吸，放松肌肉，默念词语用意识控制自己的生理活动。他们中间有80%的人宇航反应症状有所改善或消失。这一事实说明意识可以有力地调节人的生理活动。
这些学习随意控制自己身体机能的实验中，可以归纳出三种方式来增强随意控制：
⑴身体的内部反应出现时给予强化，将内部状态告诉他，让他通过生物反馈来认知内部状态。
⑵实验者用指示语或强化物启发被试者去完成随意控制的某一反应。
⑶用身体内部的反应作为要分辨的刺激物，直接训练被试者寻找适宜的反应。, http://www.100md.com