十月小雪坐功法

http://www.100md.com 2001年12月20日 中国传统文化网

     每日丑、寅时(1-5时)，取盘坐式，两手按膝。左手按左膝，右手挽左肘，以右手与左肘用力拮抗(见下图)；稍停，左右换手如法操作。左右交替各3-5次。然后深呼吸、叩齿、咽津各2-3次。可防治风湿热毒、妇人小腹肿、男子诸疝、睾丸肿痛、遗尿或尿闭尿血、两足逆冷、小腿痉挛、胁下瘀血、易惊、胸中喘急、水泻等。

    百拇医药网 http://www.100md.com/Html/Dir0/15/20/01.htm