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申天师服气要诀
http://www.100md.com 2001年12月19日 中国传统文化网
     申天师服气要诀是吐纳练息类静功。见于《云笈七籤》卷五十九。申天师,名元之,唐开元间著名道士,游历名山,采集方术,有修真度世之志。后被征至开元观,厚加恩渥。

    具体练法:半夜之后,五更已来,睡醒后,以水漱口,仰卧,伸手足,徐徐吐气10-20次。候内中谷气消尽,心静定后,即闭气,忘情,将心意放到脐下气海之中,寂然不动,咽气两三次便闭气,用意念引导向丹田中,渐觉气作声,待气行讫,即开口徐徐吐气。又闭口咽之。如是二三十次,皆依前法,觉气饱,即冥心忘情,清除思虑,久久习之,觉口中津液甘香,食即有味,是功法生效之象征。

    凡练此功,先须忘身忘本,守元抱一,兀然久之,澄定而后行之,玄妙之要即在于此。, 百拇医药