夫妻“性感集中”训练的第一阶段——抚摸
性行为训练以“性感集中”为核心内容，每天进行训练，其持续2周，一般分为5个阶段。
第一阶段，非性器官性感集中训练阶段。此阶段禁止性交，夫妻裸体，双方互相试探性地抚摸对方全身(但不要抚摸性器官和女方的乳房)，抚摸的目的是使配偶双方消除性压抑的屏障，树立性爱的亲密感，所以应当把注意力集中在柔软的皮肤、身体的线条和温度上。通过互相抚摸，可以不断熟悉彼此的躯体及情感需要，从而提高身体的感受力。唤起自然的性反应。在训练中，有的人可能会唤起明显的性兴奋。如果其中一方希望缓解性紧张，则允许手淫，但手淫不要在训练时进行，应避开配偶。这一阶段一般需要训练3～5分钟。, 百拇医药
第一阶段，非性器官性感集中训练阶段。此阶段禁止性交，夫妻裸体，双方互相试探性地抚摸对方全身(但不要抚摸性器官和女方的乳房)，抚摸的目的是使配偶双方消除性压抑的屏障，树立性爱的亲密感，所以应当把注意力集中在柔软的皮肤、身体的线条和温度上。通过互相抚摸，可以不断熟悉彼此的躯体及情感需要，从而提高身体的感受力。唤起自然的性反应。在训练中，有的人可能会唤起明显的性兴奋。如果其中一方希望缓解性紧张，则允许手淫，但手淫不要在训练时进行，应避开配偶。这一阶段一般需要训练3～5分钟。, 百拇医药