春眠不觉晓
春眠不觉晓，处处闻啼鸟……
当百花争艳的春天到来的时侯，不少人会感到精神不振，昏昏欲睡，人们称这种现象为“春困”。
人体在严寒的冬天，为了抵御寒冷的袭击，保持体温的恒定，全身表皮血管收缩，减少散热，体内血液相对增加，大脑的血液供应也明显增多，因此，在冬天人的精力比较充沛。到了春天，气温回升，万物复苏，人体为了适应这一新的情况，全身表皮血管扩张，以散发多余的热量，脑组织的血液和氧的供应相对减少，就会使人感到头昏、乏力、欲睡。
春天，日长夜短，人的活动增多，新陈代谢较冬天高，全身各个组织的耗氧量也随之增加，而大脑组织对氧非常敏感，仅占体重2%左右的大脑组织，却需消耗全身氧需要量的20%～25%，所以大脑更易出现缺氧现象。
春天，有些地区经常雨雾蒙蒙，空气的湿度较大，使太阳的辐射减弱，人体的生物反应降低，神经系统的兴奋性也明显下降，这也是春天人体容易感到疲乏的原因之一。
可见，人在春天困倦的原因，不是缺少睡眠时间所致，如采取延长睡眠时间，不仅难以减轻“春困”，相反会越睡越困。减轻春困的正确做法是：养成早睡早起的好习惯；多做室外活动，加强体育锻炼，增强心肺功能，以便全身，尤其是大脑增加氧的供应；必要时，还可适当减少衣服，以减轻表皮血管的扩张，对防止“春困”的发生有益。, http://www.100md.com(陈佑坤)
当百花争艳的春天到来的时侯，不少人会感到精神不振，昏昏欲睡，人们称这种现象为“春困”。
人体在严寒的冬天，为了抵御寒冷的袭击，保持体温的恒定，全身表皮血管收缩，减少散热，体内血液相对增加，大脑的血液供应也明显增多，因此，在冬天人的精力比较充沛。到了春天，气温回升，万物复苏，人体为了适应这一新的情况，全身表皮血管扩张，以散发多余的热量，脑组织的血液和氧的供应相对减少，就会使人感到头昏、乏力、欲睡。
春天，日长夜短，人的活动增多，新陈代谢较冬天高，全身各个组织的耗氧量也随之增加，而大脑组织对氧非常敏感，仅占体重2%左右的大脑组织，却需消耗全身氧需要量的20%～25%，所以大脑更易出现缺氧现象。
春天，有些地区经常雨雾蒙蒙，空气的湿度较大，使太阳的辐射减弱，人体的生物反应降低，神经系统的兴奋性也明显下降，这也是春天人体容易感到疲乏的原因之一。
可见，人在春天困倦的原因，不是缺少睡眠时间所致，如采取延长睡眠时间，不仅难以减轻“春困”，相反会越睡越困。减轻春困的正确做法是：养成早睡早起的好习惯；多做室外活动，加强体育锻炼，增强心肺功能，以便全身，尤其是大脑增加氧的供应；必要时，还可适当减少衣服，以减轻表皮血管的扩张，对防止“春困”的发生有益。, http://www.100md.com(陈佑坤)