疲劳自测(1)
2002-03-26 08:24:03
1. 自测意义与方法
疲劳有体力疲劳、精神疲劳、病态疲劳，还有一种是找不出任何明确原因却好几天也恢复不过来的慢性疲劳。如果让疲劳继续发展下去，就会导致积劳成疾。因此，医学专家建议，必须有适当的休息，不要把今天的疲劳带到明天，否则，将意味着你的健康步入危险的边缘。那么，如何自测你是否疲劳呢？请你回答下列问题，在符合或接近你实际情况的问题后面打上“勾”。
2.自测内容
(1)你早晨懒得起床吗？()
(2)公共汽车开来了，你也不想跑着赶上去吗？()
(3)你上楼时常绊脚吗？()
(4)你不愿与上级或熟人见面吗？()
(5)你写文章时总爱出错吗？()
(6)你说话的声音细而短吗？()
(7)你不愿和同事们谈话吗？()
(8)你总是托着脸呆想吗？()
(9)你过分地想喝茶和饮料吗？()
(10)你不想吃油腻的东西吗？()
(11)你很想在饭菜上撒些辛辣的调料吗？()
(12)你总觉得手发硬吗？()
(13)你常感到眼睛睁不开吗？()
(14)你老是打哈欠吗？()
(15)你经常想不起朋友的具体住址吗？()
(16)你常想把脚伸到桌子上面去吗？()
(17)你对烟酒有嗜好吗？()
(18)你有不明原因的体重下降吗？()
(19)你容易腹泻或便秘吗？()
(20)你入睡困难吗？()
(21)你白天一直精神不振吗？()
(22)你面色无光，皮肤粗糙，脸色青黑吗？()
(23)你脾气变化无常，容易失望、落泪、兴奋、不该笑而笑吗？()
(24)你特别容易流汗吗？()
(25)你尿量减少、尿色加深吗？()
(26)你轻微运动后，脉搏就激烈跳动，久久不能恢复吗？()
(27)你稍有大量运动，就会面色发青，心悸和气喘吗？()
(28)你大便不畅，常患便秘吗？().
(29)你眼部浮肿、眼尾下塌、下颚外突、动作迟缓、手足发冷吗？()
(30)你思考不集中,常因疏忽而出错吗？()
(31)你近期工作量急剧增强，承担的责任也比别人重一倍吗？()
(32)你包括加班在内，几乎每天工作量都在10小时以上吗？()
(33)你的工作时间不规律，而且常常工作至深夜吗？ ()
(34)你在相当长的时期内，节假日也要工作吗？()
(35)你出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉吗？()
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1. 自测意义与方法
疲劳有体力疲劳、精神疲劳、病态疲劳，还有一种是找不出任何明确原因却好几天也恢复不过来的慢性疲劳。如果让疲劳继续发展下去，就会导致积劳成疾。因此，医学专家建议，必须有适当的休息，不要把今天的疲劳带到明天，否则，将意味着你的健康步入危险的边缘。那么，如何自测你是否疲劳呢？请你回答下列问题，在符合或接近你实际情况的问题后面打上“勾”。
2.自测内容
(1)你早晨懒得起床吗？()
(2)公共汽车开来了，你也不想跑着赶上去吗？()
(3)你上楼时常绊脚吗？()
(4)你不愿与上级或熟人见面吗？()
(5)你写文章时总爱出错吗？()
(6)你说话的声音细而短吗？()
(7)你不愿和同事们谈话吗？()
(8)你总是托着脸呆想吗？()
(9)你过分地想喝茶和饮料吗？()
(10)你不想吃油腻的东西吗？()
(11)你很想在饭菜上撒些辛辣的调料吗？()
(12)你总觉得手发硬吗？()
(13)你常感到眼睛睁不开吗？()
(14)你老是打哈欠吗？()
(15)你经常想不起朋友的具体住址吗？()
(16)你常想把脚伸到桌子上面去吗？()
(17)你对烟酒有嗜好吗？()
(18)你有不明原因的体重下降吗？()
(19)你容易腹泻或便秘吗？()
(20)你入睡困难吗？()
(21)你白天一直精神不振吗？()
(22)你面色无光，皮肤粗糙，脸色青黑吗？()
(23)你脾气变化无常，容易失望、落泪、兴奋、不该笑而笑吗？()
(24)你特别容易流汗吗？()
(25)你尿量减少、尿色加深吗？()
(26)你轻微运动后，脉搏就激烈跳动，久久不能恢复吗？()
(27)你稍有大量运动，就会面色发青，心悸和气喘吗？()
(28)你大便不畅，常患便秘吗？().
(29)你眼部浮肿、眼尾下塌、下颚外突、动作迟缓、手足发冷吗？()
(30)你思考不集中,常因疏忽而出错吗？()
(31)你近期工作量急剧增强，承担的责任也比别人重一倍吗？()
(32)你包括加班在内，几乎每天工作量都在10小时以上吗？()
(33)你的工作时间不规律，而且常常工作至深夜吗？ ()
(34)你在相当长的时期内，节假日也要工作吗？()
(35)你出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉吗？()
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