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     扑灭火灾，谁都知道用水或灭火剂，但把没有着火燃烧物抢出搬走，是更为有效的上策。所以求得养生保健的成功，必须先要走出几个误区。但可借得很，绝大多数的养生保健者，偏偏死钻这个误区而不肯出来。

    笔者今年八十有余，照常工作而且效率不减。终朝精神饱满，不知疲困。晨起于6：00

    ，上床于23：30(暮春初秋之际)，中午不睡午觉，没有腰酸、背痛、气喘、失眠等老年病。上16层楼查病房，50%步行攀登，100%漫步下楼。不久前结扎去4个混合痔、根治1条肛瘘，两星期即告愈出院，一无后遗之症。毋论昼夜，热闹市区独自一人往返，穿越十字街口，应付裕如。阅读、书字，不用老花镜。

    我并没有刻意追求过保健养生之道，其所以然者，乃从来没有误入过保健养生的误区耳。

    把“进补与养生保健视为同义词”是养生保健误区中最最危险的一个。

    首先，从理论上说补药不等于养生。

    罗国纲谓：“补者，济其虚也。”(见《罗氏会约医镜·论补》)反过来说，即“不虚无补”。所有药物 ......