当前位置: 100md首页 > 保健版 > 家庭健康 > 保健中心
编号:160489
健身中心怎样选?
http://www.100md.com 2002年4月25日 网易
     健身中心越开越多,哪一家适合自己? 提供一些选择标准供您参考。

    1.位置

    健身中心的位置是应首先考虑的因素。怎样判断健身中心的位置是否适合?你需要考虑使用的时间。平日、工作之前、工作之后或晚些时间,还是只在周末?如果只是想在平日工余时间运动,就没必要老远地跑去豪华会所。一般离公司较近的健身中心较为合适。因为,当你辛苦一天回到家后,往往不再想步出家门。

    2.设施

    下一步要考虑的是健身中心的设施。基本上,设施越齐全越好。这不仅包括跑步、单车、举重机,还应有测量体重、脂肪、血压等仪器,以及桑拿浴室。总之,设备要应有尽有,不要被迫侧重某部份的训练。

    3.工作人员

    一间优良的健身中心必须具备受过专业培训的人员。参加前,先询问工作人员是否熟悉所有健身设施,能否为你制定具体的训练计划。

    4.其它活动

    一般人放弃运动计划的主要原因之一是丧失了兴趣。他们强迫自己举重或参加漫长的跑步,最终令自己感到厌烦。所以,你要确保所选健身中心能提供多样化的活动,例如有氧搏击等训练班。

    5.开放时间

    留意健身中心的开放时间。考虑自己通常于什么时候使用健身中心的设施,以免当你准备要好好运动、出出汗时,才发现健身中心将于五分钟后关闭。

    6.其它会员

    当你发现想使用的大部分设备正被其它会员占用,哑铃散落各处,使你不知选用哪个,确会令你兴致大减。因此,最好能确定健身中心的秩序良好,会员属彬彬有礼之流。

    7.合理的合约

    在签订合约前先要检查条款,有不满意之处,就不要签。还要货比三家。

    8.服务设施

    更衣室以及洗浴设施都是重要的一环。更衣室常常很拥挤,卫生间不够干净,洗澡水忽冷忽热,都是不可忽略的问题。你可以直接查询健身中心有关问题,不过最可信的就是征询身边好友的意见了。

    保健e生, 百拇医药