中年人，注意心理保健
保持健康的情绪
中年人承担的社会角色较多，心理负担都很繁重，各种矛盾都可以引起心理上较大的波动，易发生情绪失控或消极心理。保持健康和稳定的情绪，是增进身心健康所必不可少的。
重视自我心理保健
中年人大都是生产、科研及其它工作第一线的骨干，在工作和生活中，常为强烈的追求成就和较高的抱负而导致心理的持续紧张，另外，家庭生活琐碎事的操劳和为子女成长付出的心血都可能造成心理负荷过重而影响健康。因此，人到中年，对自己的智力和体力必须有一个正确的估计和认识，勿超负荷，要尽力而为，量力而行。要学会科学安排自己的工作和休息，戒除熬夜、烟、酒等不良习惯，积极调整心身，保持身心健康。
积极适应社会环境
中年期各种社会矛盾较为集中，在处理过程中常造成一些心理纠葛。要适应社会环境就应正视现实，对矛盾不退缩、不回避、采用正确手段去解决。同时培养良好的个性，中年人个性依然可塑，要努力克服虚荣、妒嫉、冲动等不良个性，培养诚实、开朗、勇敢、热心等良好个性，正确处理各种矛盾和进行积极的社会适应。
陶冶性情
要丰富业余爱好和精神生活。健康的业余爱好，可以保持愉快的心境。
放松训练
中年人要学会放松，放松的核心是静、松两字。就是在一个安静环境里，保持最宁静的心境，并用意念使情绪轻松和肌肉放松。接受放松训练的人，在练习后一般都感到头脑清醒、心境平静、全身舒适、精神充沛。(尤中良)(解放日报报道), http://www.100md.com
中年人承担的社会角色较多，心理负担都很繁重，各种矛盾都可以引起心理上较大的波动，易发生情绪失控或消极心理。保持健康和稳定的情绪，是增进身心健康所必不可少的。
重视自我心理保健
中年人大都是生产、科研及其它工作第一线的骨干，在工作和生活中，常为强烈的追求成就和较高的抱负而导致心理的持续紧张，另外，家庭生活琐碎事的操劳和为子女成长付出的心血都可能造成心理负荷过重而影响健康。因此，人到中年，对自己的智力和体力必须有一个正确的估计和认识，勿超负荷，要尽力而为，量力而行。要学会科学安排自己的工作和休息，戒除熬夜、烟、酒等不良习惯，积极调整心身，保持身心健康。
积极适应社会环境
中年期各种社会矛盾较为集中，在处理过程中常造成一些心理纠葛。要适应社会环境就应正视现实，对矛盾不退缩、不回避、采用正确手段去解决。同时培养良好的个性，中年人个性依然可塑，要努力克服虚荣、妒嫉、冲动等不良个性，培养诚实、开朗、勇敢、热心等良好个性，正确处理各种矛盾和进行积极的社会适应。
陶冶性情
要丰富业余爱好和精神生活。健康的业余爱好，可以保持愉快的心境。
放松训练
中年人要学会放松，放松的核心是静、松两字。就是在一个安静环境里，保持最宁静的心境，并用意念使情绪轻松和肌肉放松。接受放松训练的人，在练习后一般都感到头脑清醒、心境平静、全身舒适、精神充沛。(尤中良)(解放日报报道), http://www.100md.com