如何控制吸烟
现在吸烟者中有16.8%的人想戒烟，有3.6%的人戒烟成功，有11.7%的人是复吸者。最常见的戒烟原因就是已经生病，因此戒烟的人数高达47%。
尼古丁有成瘾性，会使吸烟者在心理和生理上产生依赖。戒烟后人体内尼古丁含量的突然下降会造成头痛、失眠、焦虑、烦躁、注意力不集中、难过和手抖等，这时可采取“尼古丁替代疗法”，即用含尼古丁的贴片、香口胶等来替代香烟，逐渐消除烟瘾。这种方法的成功率是用安慰剂戒烟的二倍。药物戒烟和针灸戒烟也可以达到戒烟的效果。
您还可以尝试建立新的行为方式来帮助戒烟：在想吸烟时与别人交谈或外出走走或使自己忙于某项工作；做一些减轻精神压力的事情，如洗热水澡、做体育运动、读书报或杂志、看电视等；缓慢深呼吸，并默数1到100；在工作场所放一些口香糖、水果、饮料等；在想吸烟时做一些技巧游戏，不要让两只手闲着；通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道；多喝水和饮料等。(杨凤立), 百拇医药
尼古丁有成瘾性，会使吸烟者在心理和生理上产生依赖。戒烟后人体内尼古丁含量的突然下降会造成头痛、失眠、焦虑、烦躁、注意力不集中、难过和手抖等，这时可采取“尼古丁替代疗法”，即用含尼古丁的贴片、香口胶等来替代香烟，逐渐消除烟瘾。这种方法的成功率是用安慰剂戒烟的二倍。药物戒烟和针灸戒烟也可以达到戒烟的效果。
您还可以尝试建立新的行为方式来帮助戒烟：在想吸烟时与别人交谈或外出走走或使自己忙于某项工作；做一些减轻精神压力的事情，如洗热水澡、做体育运动、读书报或杂志、看电视等；缓慢深呼吸，并默数1到100；在工作场所放一些口香糖、水果、饮料等；在想吸烟时做一些技巧游戏，不要让两只手闲着；通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道；多喝水和饮料等。(杨凤立), 百拇医药