坏习惯比细菌病毒更可怕
我国专家近年发现，在导致人的死亡的前10位病因中，与人的行为有关的占37.7%，超过了病菌、病毒、遗传等生物因素。而美国的研究表明，导致死亡的10个主要疾病中，50%可以追溯到与行为和生活方式相关的因素。上世纪70年代兴起的一门新兴学科———行为医学，越来越受到医学家们的青睐。
长期快节奏易患冠心病
据广州市健康教育所副所长欧阳炳惠介绍，行为医学是研究行为因素在人体健康和疾病发生中的作用和规律的一门学科，也是行为科学在医学领域中的具体应用。有关知识和技术用于疾病的诊断、防治和康复。近年，大批有远见的学者致力于行为医学的研究。
行为真的比细菌病毒利害吗？欧阳炳惠举了个例子。艾滋病病毒活性很低，在空气中很快死亡。其传染性远低于其它性病，但传播速度却远高于其它性病。1990年以来，广东艾滋病病毒感染者逐步增加，近年成倍增长。艾滋病在我国的传播进入了快速增长期。艾滋病的三种传播途径———吸毒、性乱、注射感染其实也可以归结为三种行为，特别是前两种。1985年，我国出现第一例艾滋病病人后，与艾滋病的斗争就一直没有停止过。那为什么收效不佳？其中一个重要原因就是欠缺用行为医学的理论去指导疾病预防和控制。目前国内医学界普遍认识到：要遏制艾滋病，除了做好消毒杀菌、研究疫苗和治疗药物外，更为重要的是行为干预!广泛地推广安全套的使用，能有效地起到防艾滋病的作用。这已为一些国家近年的成功经验所证明。而对于个人来说，洁身自爱就不用怕艾滋病。
, 百拇医药
抑郁为致残原因之一
现已确定，不良生活方式和不健康行为是现代社会中引起多种疾病的重要危险因素。
据统计，威胁中国人生命的前三种疾病分别为心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤。在致病原因分析中，心血管疾病中不良生活方式与生物因素的比例分别为45.3%和29%，脑血管疾病分别为43.3%和36%，恶性肿瘤为43.6%和45.9%。这三类疾病占全部死亡因素的67.6%。各种研究数据表明，目前有三分之二的人死于与不良生活方式有关的病。
国外专家预测，今后20年左右，世界上致残和劳动力丧失的主要原因是冠心病、抑郁症、脑血管病和交通意外。死亡的主要原因是冠心病、脑血管意外、下呼吸道感染和交通意外。而致病的原因都与不良的生活方式和行为习惯有关，一定程度上可称为“自我创造的危险性”。以冠心病而言，饮食中的高胆固醇、高热量及高体重、高血压、吸烟、紧张情绪都是促发和加重的危险因素。而随高科技的发展，生活和工作节奏加速，这些人为的危险因素对疾病的影响将进一步加大。
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情绪低落悲观致肿瘤
此外，美国国家心肺和血管研究所确认，具有强烈好胜心和敌意感，快节奏、脾气急躁的A型行为个性特征的人易患冠心病。我国的一项调查也发现，A型性格人中的冠心病患病率为9.78%，而性格温和、节奏较慢的B型行为人则为3.8%。欧洲一次10年的随访显示，A型行为冠心病人发生心绞痛和致命性心脏病并发症的几率两倍于B型行为患者。而且，A型人已证实容易患原发性高血压、糖尿病和消化道溃疡。而惯于克制，情绪低落，悲观的C型行为人的肿瘤发生率，比非C型行为者高出3倍。
健康六成来自好习惯
可见，如不从改变不良生活方式和不健康行为着手，就难以防治各种疾病。据世界卫生组织界定，人类的健康和长寿，40%依靠遗传和客观条件，其中15%为遗传，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为气候条件。此外的60%要依靠自己建立的生活和心理行为习惯。我国对一组心脑血管疾病高危人群进行两年有效的生活方式和行为指导后，心、脑血管疾病的患病率分别下降20%和8%。
小资料
什么是健康行为
●减少夜生活，每天吃早餐●每天睡眠7～8小时●一日三餐，不吃零食●保持标准体重●有规律的体育锻炼●不吸烟●不饮酒或少量饮酒
美国专家观察，发现遵守6～7项健康行为人群比只遵守0～3项人群期望寿命延长11年。, 百拇医药
长期快节奏易患冠心病
据广州市健康教育所副所长欧阳炳惠介绍，行为医学是研究行为因素在人体健康和疾病发生中的作用和规律的一门学科，也是行为科学在医学领域中的具体应用。有关知识和技术用于疾病的诊断、防治和康复。近年，大批有远见的学者致力于行为医学的研究。
行为真的比细菌病毒利害吗？欧阳炳惠举了个例子。艾滋病病毒活性很低，在空气中很快死亡。其传染性远低于其它性病，但传播速度却远高于其它性病。1990年以来，广东艾滋病病毒感染者逐步增加，近年成倍增长。艾滋病在我国的传播进入了快速增长期。艾滋病的三种传播途径———吸毒、性乱、注射感染其实也可以归结为三种行为，特别是前两种。1985年，我国出现第一例艾滋病病人后，与艾滋病的斗争就一直没有停止过。那为什么收效不佳？其中一个重要原因就是欠缺用行为医学的理论去指导疾病预防和控制。目前国内医学界普遍认识到：要遏制艾滋病，除了做好消毒杀菌、研究疫苗和治疗药物外，更为重要的是行为干预!广泛地推广安全套的使用，能有效地起到防艾滋病的作用。这已为一些国家近年的成功经验所证明。而对于个人来说，洁身自爱就不用怕艾滋病。
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抑郁为致残原因之一
现已确定，不良生活方式和不健康行为是现代社会中引起多种疾病的重要危险因素。
据统计，威胁中国人生命的前三种疾病分别为心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤。在致病原因分析中，心血管疾病中不良生活方式与生物因素的比例分别为45.3%和29%，脑血管疾病分别为43.3%和36%，恶性肿瘤为43.6%和45.9%。这三类疾病占全部死亡因素的67.6%。各种研究数据表明，目前有三分之二的人死于与不良生活方式有关的病。
国外专家预测，今后20年左右，世界上致残和劳动力丧失的主要原因是冠心病、抑郁症、脑血管病和交通意外。死亡的主要原因是冠心病、脑血管意外、下呼吸道感染和交通意外。而致病的原因都与不良的生活方式和行为习惯有关，一定程度上可称为“自我创造的危险性”。以冠心病而言，饮食中的高胆固醇、高热量及高体重、高血压、吸烟、紧张情绪都是促发和加重的危险因素。而随高科技的发展，生活和工作节奏加速，这些人为的危险因素对疾病的影响将进一步加大。
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情绪低落悲观致肿瘤
此外，美国国家心肺和血管研究所确认，具有强烈好胜心和敌意感，快节奏、脾气急躁的A型行为个性特征的人易患冠心病。我国的一项调查也发现，A型性格人中的冠心病患病率为9.78%，而性格温和、节奏较慢的B型行为人则为3.8%。欧洲一次10年的随访显示，A型行为冠心病人发生心绞痛和致命性心脏病并发症的几率两倍于B型行为患者。而且，A型人已证实容易患原发性高血压、糖尿病和消化道溃疡。而惯于克制，情绪低落，悲观的C型行为人的肿瘤发生率，比非C型行为者高出3倍。
健康六成来自好习惯
可见，如不从改变不良生活方式和不健康行为着手，就难以防治各种疾病。据世界卫生组织界定，人类的健康和长寿，40%依靠遗传和客观条件，其中15%为遗传，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为气候条件。此外的60%要依靠自己建立的生活和心理行为习惯。我国对一组心脑血管疾病高危人群进行两年有效的生活方式和行为指导后，心、脑血管疾病的患病率分别下降20%和8%。
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什么是健康行为
●减少夜生活，每天吃早餐●每天睡眠7～8小时●一日三餐，不吃零食●保持标准体重●有规律的体育锻炼●不吸烟●不饮酒或少量饮酒
美国专家观察，发现遵守6～7项健康行为人群比只遵守0～3项人群期望寿命延长11年。, 百拇医药