会“倒”也能益健康
在日常生活中，坚持做些“倒”的动作活动，对益智健体也有积极的促进作用。
倒读数：从高位数准确无误地向低位背诵，由慢到快，既可默念，也可口念出声，只要持之以恒，可防止大脑思维退化，而且对开阔心胸、烦躁失眠有积极的疗效。
倒步走：选一平坦安全的地段倒步走，步速由慢到快，两臂交叉摆动，可以有效地活化经络，调节神经和体内诸器官的分泌能力。
倒睡觉：所谓倒睡觉，是把床的末端垫高10—15度，让头部降低，睡眠中使肝脏内储的血液得到有机循环。一觉醒来，可达到一身轻松的感觉，对高血压和患有心肌疾病的中老年朋友具有调节作用。
倒立操：倒立操(即拿大顶)是动静相兼的活动，它有助于活化经络和五脏六腑的生理机能，提高身体诸器官的新陈代谢。, 百拇医药
倒读数：从高位数准确无误地向低位背诵，由慢到快，既可默念，也可口念出声，只要持之以恒，可防止大脑思维退化，而且对开阔心胸、烦躁失眠有积极的疗效。
倒步走：选一平坦安全的地段倒步走，步速由慢到快，两臂交叉摆动，可以有效地活化经络，调节神经和体内诸器官的分泌能力。
倒睡觉：所谓倒睡觉，是把床的末端垫高10—15度，让头部降低，睡眠中使肝脏内储的血液得到有机循环。一觉醒来，可达到一身轻松的感觉，对高血压和患有心肌疾病的中老年朋友具有调节作用。
倒立操：倒立操(即拿大顶)是动静相兼的活动，它有助于活化经络和五脏六腑的生理机能，提高身体诸器官的新陈代谢。, 百拇医药