“半夜骤起”竟是夺命凶手
晚间起床动作过快，居然也会夺人性命，这听起来匪夷所思，但确有其事。医生提醒人们特别是老年人，晚间起床时要慢慢起，平时无论干活、行动、锻炼都应随年龄增长而适当“慢三拍”，方能益寿延年。
平时健康没想到夜半猝死
广州某大医院急救医生碰到过好几个这样的病例：人到中老年，平时身体也没什么大毛病，白天还是好端端的，人却在夜里突然死了。谁是夜半凶手？医生们发现，这些人有一个共同点，都曾在夜间起床上厕所或喝水时突然晕倒，有的当场死亡。其实，悲剧本来是可以避免的。
大量病例证明，这些死者千不该万不该，不该夜间起床起得太快。体位的突然变化，造成了他们体位性低血压和脑缺血、心缺血，这时人会头晕，甚至晕倒在地。因为脑缺血，有的人会导致脑血栓。而突然心脏缺血则会导致心绞痛、心肌梗塞。意外死亡就这样不期而至。
出门在外莫为赶车而狂奔
一位六旬老人一次到外地旅游，回程时，有人高呼：开船时间提前，就要开了，你们还不快跑!众人听罢拎起行李一路狂奔。老人在大家帮助下爬上了一米多高的船帮，纵身跳上了甲板。好不容易找到了自己的座位，这时老人却扑倒在地，断了气!据医院急救部门反映，这种老人猝死的情况并不少见。
平时谁都会遇到火烧眉毛之事，凡遇这种情况，人的机体都会处于应急状态，以应付突发情况。此时心跳、呼吸加快，血压升高，心肌收缩力加强。如果当事人原来的心肺功能正常，问题还不大。但中老年人不少有冠心病，一旦遇到上述突发情况，心肺负担急剧增加，已经狭窄的冠状动脉难以满足心脏需求，就会导致心肌缺血缺氧。轻者可诱发心绞痛，重者可心脏骤停而猝死。
“魔鬼时间”内宜静不宜动
干部老朱退休已一年，朋友劝他参加体育锻炼。第二天一早他就来到大街，才跑了几十米就气喘吁吁，头疼欲裂，一头栽倒。好心的路人立即将他送到附近医院，但他已神志不清。医生确诊为高血压、中风。
医生观察多例中风病人后发现，其发病时间集中在上午6时~11时。原因是人的血压峰值一般位于上午10时。年老而又患脑血管疾病的人此时若不小心，已经硬化变脆的血管往往会破裂。因此医学界有人称上午6时到11时为“魔鬼时间”。晨运是许多老人的必修课，但即使看上去很健康的老人也要量力而行，改变传统的晨运时间。
小资料
三个“半分钟”对付“夜半凶手”
1、中老年人夜间醒来时，应先在床上躺半分钟；
2、再起来坐半分钟；
3、然后双脚下垂再在床边坐上半分钟。
经过这样的逐步适应，才上厕所或喝水，就能防止或减少夜间起床猝死或发生意外。, 百拇医药
平时健康没想到夜半猝死
广州某大医院急救医生碰到过好几个这样的病例：人到中老年，平时身体也没什么大毛病，白天还是好端端的，人却在夜里突然死了。谁是夜半凶手？医生们发现，这些人有一个共同点，都曾在夜间起床上厕所或喝水时突然晕倒，有的当场死亡。其实，悲剧本来是可以避免的。
大量病例证明，这些死者千不该万不该，不该夜间起床起得太快。体位的突然变化，造成了他们体位性低血压和脑缺血、心缺血，这时人会头晕，甚至晕倒在地。因为脑缺血，有的人会导致脑血栓。而突然心脏缺血则会导致心绞痛、心肌梗塞。意外死亡就这样不期而至。
出门在外莫为赶车而狂奔
一位六旬老人一次到外地旅游，回程时，有人高呼：开船时间提前，就要开了，你们还不快跑!众人听罢拎起行李一路狂奔。老人在大家帮助下爬上了一米多高的船帮，纵身跳上了甲板。好不容易找到了自己的座位，这时老人却扑倒在地，断了气!据医院急救部门反映，这种老人猝死的情况并不少见。
平时谁都会遇到火烧眉毛之事，凡遇这种情况，人的机体都会处于应急状态，以应付突发情况。此时心跳、呼吸加快，血压升高，心肌收缩力加强。如果当事人原来的心肺功能正常，问题还不大。但中老年人不少有冠心病，一旦遇到上述突发情况，心肺负担急剧增加，已经狭窄的冠状动脉难以满足心脏需求，就会导致心肌缺血缺氧。轻者可诱发心绞痛，重者可心脏骤停而猝死。
“魔鬼时间”内宜静不宜动
干部老朱退休已一年，朋友劝他参加体育锻炼。第二天一早他就来到大街，才跑了几十米就气喘吁吁，头疼欲裂，一头栽倒。好心的路人立即将他送到附近医院，但他已神志不清。医生确诊为高血压、中风。
医生观察多例中风病人后发现，其发病时间集中在上午6时~11时。原因是人的血压峰值一般位于上午10时。年老而又患脑血管疾病的人此时若不小心，已经硬化变脆的血管往往会破裂。因此医学界有人称上午6时到11时为“魔鬼时间”。晨运是许多老人的必修课，但即使看上去很健康的老人也要量力而行，改变传统的晨运时间。
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三个“半分钟”对付“夜半凶手”
1、中老年人夜间醒来时，应先在床上躺半分钟；
2、再起来坐半分钟；
3、然后双脚下垂再在床边坐上半分钟。
经过这样的逐步适应，才上厕所或喝水，就能防止或减少夜间起床猝死或发生意外。, 百拇医药