十大健康保健食品
想维持健康的生活吗——摄取适当的营养就能办得到。营养专家认为，以下十种食物是最佳的营养食品。
番茄 番茄内含丰富的西红柿红素，能够大幅减少患乳腺癌及前列腺癌的机率。番茄也是最佳的维生素C来源。
菠菜 菠菜含有丰富的铁及维生素B，能够有效防治心脑血管方面的疾病，并能预防夜盲症。
坚果 瓜子、松子等坚果可以降低血液中的三酸甘油脂含量，是预防心脏病的最佳配方，此外还具有固齿、补益及养身的功效。
花菜 花菜富含胡萝卜素及维生素C，长期食用可以减少患乳腺癌、直肠癌及胃癌的机率。
燕麦 经常食用燕麦可以减低胆固醇含量，降低血压。
鲑鱼 经常食用鲑鱼可防止血管阻塞，延缓脑部老化，预防老年痴呆症。
大蒜 大蒜能防治心脏疾病，不仅可降低胆固醇，并能杀菌、清血。
蓝莓 蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以防心脏病和癌症外，还能预防尿道感染。
绿茶 每天食用绿茶，患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低。
红酒 酿酒用的葡萄皮含有丰富的抗氧化剂，有效减少血管硬化。, http://www.100md.com
番茄 番茄内含丰富的西红柿红素，能够大幅减少患乳腺癌及前列腺癌的机率。番茄也是最佳的维生素C来源。
菠菜 菠菜含有丰富的铁及维生素B，能够有效防治心脑血管方面的疾病，并能预防夜盲症。
坚果 瓜子、松子等坚果可以降低血液中的三酸甘油脂含量，是预防心脏病的最佳配方，此外还具有固齿、补益及养身的功效。
花菜 花菜富含胡萝卜素及维生素C，长期食用可以减少患乳腺癌、直肠癌及胃癌的机率。
燕麦 经常食用燕麦可以减低胆固醇含量，降低血压。
鲑鱼 经常食用鲑鱼可防止血管阻塞，延缓脑部老化，预防老年痴呆症。
大蒜 大蒜能防治心脏疾病，不仅可降低胆固醇，并能杀菌、清血。
蓝莓 蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以防心脏病和癌症外，还能预防尿道感染。
绿茶 每天食用绿茶，患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低。
红酒 酿酒用的葡萄皮含有丰富的抗氧化剂，有效减少血管硬化。, http://www.100md.com