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游泳时抽筋的自救
http://www.100md.com 2002年8月9日
     停止游动,仰面浮在水面上;czo, http://www.100md.com

    拉伸抽筋部位的肌肉czo, http://www.100md.com

    (1)脚背、腿的正面抽筋,把腿、踝、趾伸成直线;czo, http://www.100md.com

    (2)小腿、大腿背面抽筋,伸直脚,跷起脚趾,必要时将脚掌扳近身体。czo, http://www.100md.com

    过度抽筋,需改变游泳姿势,尽快上岸。或向他人求救。