消除紧张七招
洗 澡 沐浴或浸泡除了可缓和紧张的情绪，还有消除疲劳的功效。若播放一曲轻音乐或点燃一根有香味的蜡烛，更可加强轻松的情调。
烹调食物 洗、切、高调味下锅等烹饪功夫对消除精神紧张很有效果。也可简单地制作一些食品。
做针线活 拿根针，一边缝缝补补，一边让思绪随意驰骋，情绪自然能够松弛下来。
演奏乐器 如果你会弹钢琴、吉他或是其它乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
运 动 你用不着从事 爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会。
写 信 你一定会有久末联系的亲友，不妨给他写一封信，吐露、发泄一下自已的感受，同时也能让对方在收信时惊喜一番。把信寄出后，你一定能体验到美妙的感觉。
园 艺 种花草不仅提供给你呼吸新鲜空气的机会，也能有效地松弛紧张的心情。假如没有草地花园，可在室内种植小盆。
(报摘)
(完), http://www.100md.com
烹调食物 洗、切、高调味下锅等烹饪功夫对消除精神紧张很有效果。也可简单地制作一些食品。
做针线活 拿根针，一边缝缝补补，一边让思绪随意驰骋，情绪自然能够松弛下来。
演奏乐器 如果你会弹钢琴、吉他或是其它乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
运 动 你用不着从事 爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会。
写 信 你一定会有久末联系的亲友，不妨给他写一封信，吐露、发泄一下自已的感受，同时也能让对方在收信时惊喜一番。把信寄出后，你一定能体验到美妙的感觉。
园 艺 种花草不仅提供给你呼吸新鲜空气的机会，也能有效地松弛紧张的心情。假如没有草地花园，可在室内种植小盆。
(报摘)
(完), http://www.100md.com