睡眠新说只要不困就行
日本最近上市的《睡眠障碍的对应和治疗指南》一书指出，人每
天必须保证有8小时睡眠的说法“没有任何学术上的根据”，只要不
发困就行，“早睡早起”的古人遗训也不必拘泥。
《睡眠障碍的对应和治疗指南》一书由日本厚生劳动省的官员们
编撰出版。书中除推翻上述关于睡眠的常识外，还告诉人们睡眠时间
完全因人而宜，因季节而宜，只要白天有精神就行；早早躺到床上入
不了睡反而对身体不好，离开床做些别的事后，困了再躺下也无妨。
该书还提醒人们说，睡眠时打呼噜很响的人要注意是否患有睡眠
呼吸障碍综合征，难以入睡的人要注意是否患有“过眠症”等。如果
有，就应当去医院检查一下。, 百拇医药
天必须保证有8小时睡眠的说法“没有任何学术上的根据”，只要不
发困就行，“早睡早起”的古人遗训也不必拘泥。
《睡眠障碍的对应和治疗指南》一书由日本厚生劳动省的官员们
编撰出版。书中除推翻上述关于睡眠的常识外，还告诉人们睡眠时间
完全因人而宜，因季节而宜，只要白天有精神就行；早早躺到床上入
不了睡反而对身体不好，离开床做些别的事后，困了再躺下也无妨。
该书还提醒人们说，睡眠时打呼噜很响的人要注意是否患有睡眠
呼吸障碍综合征，难以入睡的人要注意是否患有“过眠症”等。如果
有，就应当去医院检查一下。, 百拇医药